降血压最好的方法 血压高要注意些什么东西
血压高要注意些什么？血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强 。正确的血压测量应该在早上6点左右卧床和晚上8点左右卧床测量，
1.在安静环境、测量前至少休息5分钟 。禁饮浓茶或咖啡，小便排空 。避免紧张、焦虑、情绪激动或疼痛 。
2.应重复测2次，每次相隔2分钟 。取2次读数的平均值记录 。如果2次读数的收缩压或舒张压读数相差大于5mmHg，应再隔2分钟，测第3次，然后取3次读数的平均值 。
3.血压测量应连续几天 。
4.所谓血压偏高应明白血压参考值仅仅是起参考作用，每个人的血压值不一样，血压具有波动性和不稳定性 。5正常偏高是正常的，不必太在意，但是必须注意身体保健，不能把青春当做挥霍的资本 。
血压高应该注意什么,吃东西有什么注意的？血压高应该注意控制血压和饮食，吃东西低盐、低脂饮食，配合运动，控制体重，这是基本的治疗 。经过1-3个月的治疗如果血压控制达标，需要继续保持，不需要药物治疗 。如血压升高达到了高血压的诊断标准 。
高血压患者，在饮食上需要注意什么？建议吃哪些食物？蔬菜有降压作用这就是一个博眼球的说法，即便真有蔬菜可能有那么一丁点降压作用也不可能像药物那样起到一个平稳的、长久的降压作用，得了高血压首先还是建议去医院，别去菜市场 。
过去有很多人鼓吹多吃芹菜可以降血压，几年前北京台专门做了一期节目，让一个高血压患者在一段时间内一天三顿大量的吃芹菜，喝鲜榨的芹菜汁，结果一段时间后检测血压发现不但没降低反而升高了 。
而有些食物能使血压升高却是真的，比如日常常吃的咸菜、榨菜、腌制的一些蔬菜等等，总之凡是含盐量高的，含钠高的食物就可以升高血压，从而导致血管和心、脑、肾脏损害，因此对于高血压患者来说一定限制盐的摄入 。
【降血压最好的方法 血压高要注意些什么东西】总之适量的多吃一些水果蔬菜对身体益处是很多的，但是如果要是想靠单纯的吃这个治病那肯定是不现实的 。回到标题本身“高血压最怕什么？”，我打个比方，高血压就像个惯犯，光靠说服教育作用微乎其微，要想让它长久的老实听话，还得靠JC叔叔 。
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