减肥吃什么样的燕麦 减肥吃什么麦片不会胖
什么样的麦片适合减肥人吃？想要减肥，喝原味的燕麦片是最好的 。为什么要选择原味的燕麦片呢？下面我们就来细说一下，麦片的种类区分各有什么不同 。
麦片的主要原料是燕麦、黑麦、荞麦等全谷物，这些都是膳食纤维含量较高的谷物，我们都知道膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，增加人体的饱腹感，有一定的减肥效果，所以麦片受到了很多人的欢迎 。但是麦片并不全等于燕麦片，我们先来科普一下：麦片是谷物制成的片状食品的统称，包括小麦片，玉米片，黑麦片，荞麦片和燕麦片等 。所以说燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片 。麦片是由多种谷物混合而成的，里面添加了很多的小麦、大麦、玉米等，而且为了口感更好，会添加很多的添加剂，所以要减肥的话，务必认准燕麦片 。我们在商场的货架上会看到很多的燕麦片，有含糖的、有不含糖的；有需要水煮的、也有免煮的（即冲即食的） 。众所周知，含糖的肯定是不行，对减肥不利，但是这时有人肯定会问，那我选择原味免煮型的燕麦片行不行呢？那我明确的告诉你，也是不好的，因为免煮型的都是经过预加工的，多多少少有些添加剂，营养成分也流失很多，只有天然的原味燕麦片，需要经过水煮的才是最好的选择 。
【减肥吃什么样的燕麦 减肥吃什么麦片不会胖】相信经过我上面的分析，大家已经知道了应该选择哪一种燕麦片减肥 。希望我的回答对大家能有所帮助 。
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