戒烟对心理健康的好处戒烟对心情有帮助吗

2022-04-02 生活香烟戒烟吸烟抑郁焦虑

戒烟对心情有帮助吗（戒烟对心理健康的好处）。众所周知，戒烟可以改善身体健康。但是，它也被证明可以改善您的心理健康和幸福感：它可以改善情绪，减轻压力，焦虑和沮丧。

戒烟对心理健康的好处戒烟对心情有帮助吗

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吸烟，焦虑和情绪大多数吸烟者说他们想戒烟，但有些人继续吸烟，因为吸烟似乎可以缓解压力和焦虑。
人们普遍认为吸烟有助于您放松身心。但是吸烟实际上会增加焦虑和紧张感。
与不吸烟者相比，吸烟者随着时间的推移更容易出现抑郁（吸烟会导致抑郁吗？）。
为什么感觉吸烟可以帮助我们放松吸烟会干扰大脑中的某些化学物质。
如果吸烟者已经有一段时间没有抽烟了，那么渴望再抽一支烟会使他们感到烦躁和焦虑。
点燃香烟后，这些感觉可以暂时缓解。因此，吸烟者将改善的心情与吸烟联系在一起。
实际上，吸烟本身的影响首先可能引起了焦虑。
【戒烟对心理健康的好处戒烟对心情有帮助吗】戒烟确实可以改善情绪，减少焦虑。
戒烟对精神健康的好处研究表明，当人们停止吸烟时：

焦虑，抑郁和压力水平较低
生活质量和积极情绪得到改善
可以减少用于治疗精神健康问题的某些药物的剂量

吸烟者有精神健康问题有精神健康问题的人，包括焦虑症，抑郁症或精神分裂症：

比一般人群更容易吸烟
倾向于吸烟更多
比没有心理健康问题的人平均早逝10至20年–吸烟在预期寿命的差异中起着重要作用
需要更高剂量的某些抗精神病药和抗抑郁药，因为吸烟会干扰这些药物的工作方式

戒烟与抗抑郁药一样有效有精神健康问题的人戒烟后可能会感到更加镇定和积极，并拥有更好的生活质量。
有证据表明，戒烟对焦虑和抑郁症状的有益效果与服用抗抑郁药的效果相同。
如果你想戒烟，下面的链接可能会帮助到你：

7个常见戒烟的症状以及应对方式
为什么吸烟会上瘾？戒烟困难的原因？
戒烟的好处有哪些（戒烟后的10个好处）
年轻人怎么戒烟（未成年儿童戒烟的方法和指南）

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