预防肺炎系列：吸烟引发慢性疾病

吸烟是引致慢性疾病的风险因素之一；慢性疾病患者如患上新冠肺炎，或需更长时间恢复。新加坡国大医院高级药剂师黄瑞碧提醒烟客应尝试戒烟。
高级药剂师黄瑞碧说，吸烟是让人非常容易上瘾的坏习惯。吸烟者需要找到更强而有力的个人理由，来抵制抽烟的欲望。由此可见，戒烟不容易，如果需要，可寻求专业人士的帮助。

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以下是一些帮助戒烟的建议：

做出生活上的调整，如让自己更忙碌、打破生活规律（例如习惯早上醒来就抽烟，延后这个“例行动作”）。
公告“天下”自己在戒烟，让家人、朋友、同事，帮助自己戒烟，尤其是特别想抽烟时。
许多人吸烟是为减压，因此，可找其他减轻压力的方法。举例：运动、听音乐、与朋友聊天、去按摩、培养业余爱好。提醒！戒烟后的前几周，应尽量避免让自己处于高压状态，以免因压力而再度吸烟。

黄瑞碧表示，许多烟客尝试至少三到四次，才成功戒烟。因此，若尝试了几次都没成功，不要气馁，建议检讨自己无法戒烟的原因。
Q：无法成功戒烟的话，减少抽烟就能逃过健康风险？
【预防肺炎系列：吸烟引发慢性疾病】黄瑞碧：所抽的每一支烟，都会损坏血管、肺部和其他器官。即使每天只抽一至四支烟，死于心脏病的风险也会加倍。
Q：吃糖可遏制抽烟欲望?
黄瑞碧：的确有帮助，因为嘴巴“没空”抽烟，但建议吃无糖糖果，以免摄取高糖而引发其他健康风险。