为什么吃饭不要吃太饱
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，进而对于一日三餐的营养成分没过多的要求，单单是吃的饱就可以代表一切了 。在这里小编要泼大家的从冷水了，吃的太饱也不是一种好现象 。
一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养 。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处 。
一是引发胃玻人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作 。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养 。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会 。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌 。
二是畸形发展 。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展 。心脑血管疾并糖尿并脂肪肝、肥胖症等等“富贵脖的原因皆为贪吃惹出来的 。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比 。长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加 。
【为什么吃饭不要吃太饱】通过小编以上的介绍，你还一致的认为吃饭的时候吃的越饱越幸福吗?健康饮食习惯就千万不要吃的太饱，无论是吃山珍海味还是粗茶淡饭都是吃到七分饱才会刚刚好 。
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