晚上啥时候吃水果比较好
在人们的生活中,水果的地位必不可少,尤其是上班族,经常吃一些水果会对人们的身体有很大的改善,但是也要注意下吃的时间,那么,上班族晚上什么时候吃水果好呢?
1、奇异果
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
2、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
3、山楂
山楂是酸,但是可以促进身体的消化,吃山楂不仅不会使人变胖,山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去 。山楂也是不错的一种选择 。
4、苹果
苹果体内富含维生素C,促消化的效果明显,还能清理肠道,还有人们喜欢的美容养颜的功效,那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一 。
5、草莓
草莓就很受大众的喜欢,不仅长相讨喜,而且酸甜可口,又含有高价值的营养 。想要减肥的人可以选择食用 。
6、桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康 。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香 。
7、菠萝
【晚上啥时候吃水果比较好】菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气 。
推荐阅读
- 经常头疼咋办有啥好办法
- 相机的AF-On按钮是干嘛用的？它和半按快门对焦有啥区别？
- 法国的特产是啥_法国特产必购物清单
- 鱼肝油什么时候吃最好吸收
- 薯片是什么时候传入中国_薯片的由来故事
- 买释迦果的时候怎么样挑_吃释迦果后不能吃什么
- 晚上酒店发出咿咿呀呀的声音_酒店关了灯摄像头还拍的到吗
- 腊肉放阳台晚上要不要收_腊肠晒干后还剩多少斤
- 宝宝睡觉需要注意什么
- 苏联解体成几个国家_东德和西德什么时候合并的