圣女果对眼睛的好处
圣女果是一种水果，同时也可以作为食材，它也被称之为“小番茄”,番茄有一定的护眼作用，那么吃圣女果能护眼吗？一起来了解一下 。
吃圣女果能护眼吗
圣女果有很多的营养素，比如说番茄红素，维生素，胡萝卜素等等这些物质都是对于人体有很大好处的，而且常吃圣女果还有保护眼睛的作用 。当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状 。而圣女果富含维生素A,有助缓解眼睛疲劳和干涩等症状 。圣女果里的维生素A的含量，在果蔬中属于佼佼者 。常吃圣女果还可以有效防止夜盲症和视力减退，对多种眼疾有很好的辅助治疗效果 。
吃圣女果能护眼吗
【圣女果对眼睛的好处】另外，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素B,可以有效的清除体内的自由基，从而有抗氧化的能力 。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。所以经常吃圣女果不仅可以保护好眼睛，而且还有很多其它的作用 。圣女果含有丰富的膳食纤维和果酸，而且味道酸酸甜甜，有增进食欲的作用，而且还能刺激胃液分泌，帮助肠胃消化，具有健胃消食的功效 。
吃圣女果能护眼吗
圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可 。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃 。但是圣女果虽好，也要注意食用量 。圣女果含有丰富的有机酸，吃多了就会使胃酸分泌过多，引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等症状 。
再者，圣女果含有较多的植物酸，吃多了容易刺激牙神经，特别是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情况下，容易侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害 。建议在吃圣女果之后最好漱口，尤其是在晚上的时候一定要刷牙 。
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