释迦果吃了会胖吗_释迦果的营养价值
释迦果吃了会胖吗根据情况看 。
虽然说释迦果的热量较高，但人体发胖并不是单纯的由一种食物来决定，而是每个人的饮食习惯和运动习惯相关，因此正常食用释迦果是并不会发胖的 。
但要是长期过量食用或者没有控制其他的食物摄入，就会导致机体摄入的热量过多，又没有通过体育运动将多余的热量消耗时，就会转化成脂肪使人发胖了 。
文章插图
释迦果的营养价值释迦果含有蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C、维生素E等多种营养成分，食用后可以为机体补充较为全面的营养，并且味道清甜，十分开胃，因此释迦果是一种营养价值和食用价值都较高的水果 。
释迦果食用方法直接吃
顺着释迦果的纹路分成两半，然后里面有果肉和一些黑色种子，果肉可以直接吃，黑色种子则需要挑出来扔掉 。
【释迦果吃了会胖吗_释迦果的营养价值】榨汁
将释迦果的果肉切成小块放进榨汁机中，然后加入适量清水直接榨成汁即可，也可以混合纯牛奶或者酸奶一起搅拌做成奶昔食用 。
沙拉
释迦果也可以和其他的水果、蔬菜混合在一起做成沙拉，比如莲雾、猕猴桃、苹果、香蕉、生菜、黄瓜、紫甘蓝、苦菊等，最后撒上沙拉酱即可食用 。
炒饭
释迦果除了可以作为水果食用以外，还可以将其当作蔬菜用来炒饭，也具有一番独特的风味 。
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