假期早醒症开始了，今天你早上几点睡醒的？
关于情感心理，假期早醒症开始了，今天你早上几点睡醒的？ 。今天来分享一下！
今天已经是中秋假期第二天了，相信不少人在今天都会为了明天的中秋节做准备，对于上班族和学生们来说，在假期里最幸福的事情就是睡到自然醒，可是不少人一到假期却醒的比平时早很多，甚至一点困意都没有，那么你有假期早醒症吗？
早醒是失眠的一种症状，如果是睡眠环境或者是身体因素，偶尔早醒，这种是正常的，但是如果一周3-4天都会出现早醒，而且醒了之后就不能在睡了，而且白天没有精力、全身酸软、记忆力下降、还犯困，这个时候就要注意是不是换算了睡眠障碍 。
而我们常说的假期早醒症，是指一放假就早醒，平时上班上学必须得早起，如今有睡到自然醒的机会，却不好好珍惜，一大早就醒了，甚至想要睡个回笼觉都难，难得有这么清醒的时候 。
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你有假期早醒症吗 想要补觉太难了睡眠紊乱而导致的精神萎靡不振是假期早醒症的原因之一，假期来临，不少人容易熬夜，睡眠不足，所以容易出现失眠早醒或者是情绪非常低落，精神状况也不是很好，对学习和工作会造成一定的影响 。
所以想要避免假期早醒症，不做容易引起兴奋的脑力劳动，不观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；不做剧烈运动，不大吃大喝或进食不易消化的食物；听点轻音乐有助于进入放松状态 。
另外，卧室应安静、舒适，光线和温度适宜，确保有足够厚的窗帘遮挡早上的光线，如果有打鼾的床伴，建议使用耳塞，这样就能够避免早上早醒 。
假期早醒症没有必要干涉，但如果是经常早醒，就要注意了，一项研究表明，约50％的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视 。大多数人总会把失眠等同于睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为“失眠”，其中包括早上醒得早、睡眠时间少等 。
如果跟正常起床时间相比，提前醒了1到2个小时，醒来后再难入睡，而且一般持续半个月左右，这种情况下就要高度警惕了，最好要到精神医院进行系统专业性的检查，如果抑郁症干预不及时，早醒情况会变得更严重 。
总之，对于假期早醒症，大家不要过于担心，因为只要假期一过，你就会发现自己起床更加困哪！
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