盘点减肥中易掉进的大坑 别相信快速瘦身
现在有不少人都在焦虑自己的身材 ， 其实这都是大家在贩卖焦虑导致的 ， 那么这种情况下如何避免过度减肥的坑？
夏天到了 ， 很多人对自己的身材格外关注 。采访人员调查发现 ， 一些年轻人采用催吐等极端的方法减肥 ， 不仅没有瘦下来变好看 ， 反而影响了容貌 。医生表示 ， 体重过低会导致各种健康问题 。
别相信快速瘦身 ， 科学瘦身不反弹需要慢慢来 。建议一个月瘦4～8斤 。过度肥胖可在专业人士指导下酌情调整 。减肥别采取“邪门歪道”的方法 ， 不能坚持的减肥方法都是“耍流氓” 。
在人性的驱使下 ， 我们都想快速减肥成功 。但是短短几个月 ， 就要瘦身几十斤 ， 这就代表了节食+超大运动量 。节食会损伤身体健康 ， 会反弹 。而超大运动量 ， 则会损伤膝盖等关节 。
减肥最大的坑 ， 恐怕就是追求快速减掉几十斤 ， 但是忽略了如何保持下去 ， 以及对身体的损伤 。不要追求快速瘦身了 。追求长期减重的这个趋势 ， 就可以了 。毕竟 ， 保持住好的饮食和运动习惯 ， 这个才是根本 。
当然 ， 运动过度也会造成体重下降过快 ， 甚至因此导致闭经 。但普通人一般没那个实力“过度运动” 。一没那个毅力 ， 二没那个时间 。运动性闭经在运动员身上较多见一些 ， 在普通人身上很少见 。相比于节食 ， 通过加强运动的减肥方法要安全得多 。
当然 ， 更多的通过运动的方式减肥 ， 并不是让你一点不控制饮食 ， 敞开了使劲吃 。那样即使运动再多也减不了肥 ， 只会形成新的出入量平衡 。想要减肥 ， 加强运动的同时也要调整自己的饮食结构和时间 ， 做到健康饮食 ， 且不在夜间饱食 。
普女容貌焦虑没必要 。明星网红容貌焦虑 ， 因为靠脸赚钱 ， 给你几个亿让你瘦身你也分分钟瘦下来 ， 可问题是你瘦下来不是赚不到几个亿嘛 ， 那自然没动力啊 ， 明星有动力是钱给他们的动力 。
【盘点减肥中易掉进的大坑 别相信快速瘦身】
其实减肥要明白一个道理：肉 ， 是一口口吃出来的 ， 减肥也要慢慢减下去 。管住嘴 ， 迈开腿 ， 才是瘦身硬道理 。不要只关注体重不关注健康 。不吃不喝的饿瘦的早晚都反弹 。
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