我想减肥怎么减最快最健康 每天进步一点点
又到了减肥的季节 ， 这一次大家应该都很想在夏天展现自己的好身材吧 ， 但是这不是容易的事情 。因此 ， 不少网友都来问 ， 我想减肥怎么减最快最健康？
要想健康的减肥 ， 一定要吃东西 ， 吃够每天的“基础碳水量” 。“基础碳水量”是维持健康的最低防线 ， 保证基础碳水的摄入你才不会发生严重的“糖异生”掉肌肉 。
其次 ， 大家也要保证优质蛋白质的摄入量 ， 蛋白质不仅能合成肌肉（女性保住肌肉） ， 还能修复受损细胞 ， 维持正常免疫力 。
最后 ， 就是大家要坚持锻炼了 ， 高强度运动才是减肥最佳解决办法 。如果你只能做一项运动 ， 那高强度训练会是最佳解 。如果本身已经有在做高强度训练 ， 那适度增加一些低强度有氧可以让健康锦上添花 。
其实 ， 大家要是想要提升自己 ， 除了减肥之外 ， 也可以利用下班时间做一些事情 。比如说学习一项技术 ， 其中剪辑视频其实很有趣 。这个世界上 ， 没有什么事情是一蹴而就的 ， 我们看到的优秀都是台前十分钟 ， 台下十年功 ， 不进则退 。
另外 ， 大家也要保持跟父母的联系 ， 相信大部分的职场人平时忙于工作 ， 没有时间和父母谈心 ， 年少觉得父母唠叨 ， 喜欢给自己贴标签 ， 别人家的孩子永远是最好的 。
成年以后也学会释然 ， 我们无法改变父母的想法和做事风格 ， 唯一我们可以改变自己 ， 假如我们和父母意见不合 ， 跟他们谈谈心吧 。
我们还要给自己列一个清单 ， 那些优秀的自律博主经常会分享他们的愿望清单来鞭策自己 ， 让自己挤掉无效时间 ， 时间用在正事上 ， 任务进度完不成 ， 会留到下一个月 。
其实 ， 大家不管是减肥也好 ， 还是提升自己也好 ， 我们只要每天努力多一点 ， 就能比过去好一点 。可以是每天多读一页书、多学一点知识 ， 也可以是多做一组运动、多培养一项爱好 。
或许生活的压力永远都在 ， 但无论如何 ， 我们都不能长时间待在舒适区里 ， 不做任何改变和提高 。一个不求上进的人 ， 只能被生活拖拽着向前 。只有保持不断向上的力量 ， 才能主动而持续地变得优秀 。
【我想减肥怎么减最快最健康 每天进步一点点】所以说 ， 我们应该就坚持好的习惯 。
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