学生7天减肥20斤 不仅改变外貌还要改变内心
很多人上了大学之后，就跟整容了一样，穿衣风格变了，外貌也变了，不少人还变瘦了 。最近不少人都在问学生7天减肥20斤是什么做到的 。今天就给大家说说 。
其实在学校里条件有限，最好是趁着放假的时候减肥 。要减肥，千万不要太宠自己胃 。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃 。
比如在家里的时候，大家可以多吃蔬果粗粮 。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质 。除蔬菜外，还要多吃粗粮 。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿 。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍 。
另外，那些高热量的零食就别吃了，薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂 。
说实话，减肥不是一件简单的事情，很多人都坚持不了，但是如果你可以坚持下来，就跟重获新生一样 。
大家减肥的时候除了节食之外，还要多多运动 。一个坚持运动的人，一定是个活力四射的人 。一定是个自信满满的人！
另外，自我监督也很重要，可以自己在墙上贴上一张纸，上面有自己胖的时候的照片，再在下面画一个表格，每天在上面记录自己每天的体重变化 。这是督促自己，也是给自己提醒 。
【学生7天减肥20斤 不仅改变外貌还要改变内心】
其实对于学生来说，尤其是大学生，在大学时代是很重要的时期 。大家不仅要改变自己的外表，还要改变自己的内心，充实自己，才能更快融入社会生活 。
迷茫的时候多读书，读的书多了，心里自然就变得清晰了 。阅读前人智慧的结晶，把他们的智慧活用到自己的生活中，我们离成功就更进一步，在探索的路上也就少走了许多弯路 。
所以说，大学的图书馆是很珍贵的，大家千万不要浪费这个资源 。在我看来，人不管在什么阶段都应该多读书，在迷茫的时候更应如此 。
在有余力的情况下，多多涉猎，读得多了，好处慢慢的就体现出来了，那时会有种厚积薄发的磅礴气势 。
总有人说不必在意身材，我却不这么觉得，当你学会控制自己的身材，懂得自律的生活，你的生活就会变得越来越好 。
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