小寒三候，在最冷的时节也要养生
关于二十四节气 ， 小寒三候 ， 在最冷的时节也要养生 。今天来分享一下！
小寒节气和其他节气一样 ， 也有三候的说法 ， 小寒三候也和天气的变化有关系 ， 你知道小寒三候是什么意思吗？
小寒三候分别是一候雁北乡、二候鹊始巢以及三候雉始鸲 ， 一候雁北乡的说法很好理解 ， 古人认为 ， 候鸟中大雁是顺阴阳而迁移 ， 此时阳气已动 ， 所以大雁开始向北迁移 ， 禽鸟本身具有最早得知气候变化的本领 ， 而二候之时喜鹊已得来年之节气 ， 鹊遂可衔草筑巢 ， 准备孕育后代 。
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小寒三候是什么意思 候鸟也开始迁移三候雉始鸲是指雉在接近“四九”时会感阳气的生长而鸣叫 ， 这里的“雉”即是一种羽毛很漂亮的雉鸟 ， 也是阳鸟 ， “鸲”是鸣叫的意思 ， 是雉鸟的求偶声 。
雁北乡中的“乡”是向导之义 ， 二阳之候 ， 雁将避热而回 ， 今则乡北飞之 ， 至立春后皆归矣 ， 禽鸟得气之先故也 。
鹊始巢中的鹊是喜鹊 ， 巢之门 ， 每向太岁 ， 冬至天元之始至 ， 后二阳已得来年之节气 ， 鹊遂可为巢 ， 知所向也 ， 雉始雊的雉是文明之禽 ， 阳鸟也；雊 ， 雌雄之同鸣也 ， 感于阳而后有声 。
在民俗中 ， 小寒节气起源于黄河流域 ， 每到小寒节气 ， 家家户户就会挂起“九九消寒图” ， 而小寒正处于“三九、四九”中 ， 而依照“冷在三九”、“三九四九河上走”“三九四九冻死狗”的说法 ， 普遍认为小寒期间气温最低 。
小寒时节也要注重养生 ， 以滋补为主 ， 从饮食养生的角度讲 ， 要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体 ， 防御寒冷气候对人体的侵袭 。
日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜等 ， 小寒时节正是吃羊肉的好时节 ， 食补虽好 ， 但是不能进食过度 ， 进补之前也要根据自身的情况合理选择进补食材 。
小寒时节要格外注意 ， 忌食生冷辛辣食物 ， 冬天天气本身就很寒冷 ， 一些生冷的食物寒性更大 ， 吃的话容易直接刺激胃部 ， 使得它不正常的收缩 ， 轻则引起食欲不振 ， 重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等 ， 同理 ， 辛辣的食物一样是具有强刺激性的 ， 大量食用容易导致急性胃炎的发生 。
要想保护好自己的肠胃 ， 应该适当选择一些能够暖胃的食物 ， 像是小米、羊肉、老姜、黑豆、大枣等 。
【小寒三候，在最冷的时节也要养生】以上是二十四节气 ， 小寒三候 ， 在最冷的时节也要养生的全文内容 。
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