山药什么时候吃最好

山药营养丰硕口感俱佳的特点，已经不消小编多说了。自古以来山药就被称为物美价廉的佳品，并且山药的建造方式多种多样，可以炒菜还可以做成小吃食用。那么，山药在一天之中什么时段吃最有营养？下面，我们就一路来进修一下吧。

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山药什么时辰吃最好
1、假如我们用山药补益脾胃，那么最好是在巳时（上午9时至11时）利用；
2、如考虑固肾益精之用，最好在酉时（即下战书5时至7时）利用；
3、如针对肺虚久咳利用，那最好在寅时（早晨3时至5时）用。
这是按照中医经络子午流注来揣度的。可以恰当参考，不要过分拘泥。

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山药怎么吃最有营养
1、山药搭配芝麻，补钙功能好
芝麻除了为我们供给丰硕的维生素E、B1外，它仍是补钙的“高手”，而和山药一路搭配来吃，补钙功能会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量别离为620毫克和780毫克，是划一重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质接收的感化。
山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精神充沛，因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子的活力，而山药的黏性成分，可以连结激素排泄平衡，加强新陈代谢。在疲惫时来一碗山药芝麻泥，可以帮忙恢复体力。

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2、山药搭配红枣，强化健脾养胃的功能
滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏卵白，能连结血管弹性，最主要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难熬难过的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功能。红枣和山药搭配一路的做法良多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
3、山药搭配南瓜，有用降血糖
山药中的可溶性纤维能帮忙推迟排空胃内食物，节制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常排泄，能有用地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，加强抗贫血抗癌能力。是以两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

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土鸡炖山药（煨汤）的做法
主料：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克。辅料：葱2根（切段），姜片3片，芝麻油、盐、胡椒粉各少许。
做法：
【山药什么时候吃最好】1、将山药切成段。
2、用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并插手辅料再用微火烧20分钟即可。

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山药炒肉片的做法
主料：鲜山药200克，里脊肉300克，胡萝卜50克，小黄瓜50克，葱2根（切段），姜片3片，盐、酒、胡椒粉各少许。
药材：黄芪5钱，防风3钱，白术2钱，年夜枣10颗。
做法：
1、将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。
2、药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。
3、里脊肉切薄片并插手所有调味料拌腌。
4、油少许炒喷鼻葱段后，放入肉片拌炒至变色。
5、倒入山药、胡萝卜及小黄瓜，淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。