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吃什么蔬果可以防晒_夏季防晒步骤

吃什么蔬果可以防晒番茄
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。番茄煮熟后比生吃效果更好 。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充 。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力 。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂 。

吃什么蔬果可以防晒_夏季防晒步骤

文章插图
夏季防晒步骤重复涂抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒 。
免在正午出门
UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍 。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用 。
夏季练车如何防晒打开遮阳板
遮阳板是几乎所有车里都会标配的这样装置,利用它我们同样可以有效避免阳光刺到眼睛 。但很多朋友可能并不是很了解遮阳板的正确使用方式,就是首先要在不影响安全前方视野的前提下调整遮阳板的角度,一旦遮阳板所遮住的面积过大,便会对驾驶者造成操控隐患 。
给自己做好防护
紫外线无处不在,把自己包裹严实才能有效防止紫外线的伤害 。选择一副质量好、颜色不要过深的太阳镜,保证良好的清晰度能准确识别不同颜色的信号灯和道路情况 。
出门前涂上防晒霜
【吃什么蔬果可以防晒_夏季防晒步骤】如果在日晒最强的中午出行,可以多涂一层,如果长时间开车,应随身携带一瓶防晒喷雾,利于随时补喷 。
去海边旅游怎么防晒涂抹防晒产品提到防晒 ， 最不可缺少的就是防晒产品了 。目前市面上的主流防晒产品 ， 是分为防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等 ， 海边紫外线较强 ， 因此防晒产品一定是必不可少的 ， 三种防晒产品 ， 喜欢哪种选哪种 ， 防晒效果都是一样的 。那么去海边旅游涂的防晒产品 ， 应该怎么选择？首先是SPF防晒指数 ， 一般日常出行 ， SPF20的防晒产品就足够了 ， 但是海边紫外线较强 ， 起码也要SPF50的才够哦 ， 正午的海边 ， SPF70的防晒产品都不足为过 。其次夏天去海边 ， 免不了出汗和下水 ， 因此最好选择能防水防汗的防晒产品好 。携带遮阳伞遮阳伞大概是除防晒产品以外 ， 第二好的防晒物品了 。正规的遮阳伞 ， 不仅能够防晒 ， 还能有效抵抗紫外线的入侵 ， 在海边的话 ， 太阳都比较大 ， 打伞和没打伞 ， 皮肤是两种不同的感受 ， 如果不打伞 ， 即便是涂抹了防晒产品 ， 皮肤都会被晒的又红又烫 。在选择购买遮阳伞时 ， 建议优先选择大品牌遮阳伞 ， 现在许多伞商都打着遮阳伞的名号 ， 但实际却不是真正的遮阳伞 ， 而具有品牌的正规遮阳伞 ， 基本是不存在欺骗消费者行为的 。佩戴遮阳帽、墨镜除了防晒产品和遮阳伞外 ， 一些零碎的防晒物品 ， 如遮阳帽、墨镜 ， 也不要忘记携带哦 。大大的遮阳帽 ， 不仅可以保护脸部皮肤不受阳光伤害 ， 同时还可以作为一种配饰 ， 令我们看上去更加美丽；墨镜同样也是配饰的一种 ， 它能帮助我们的眼睛在阳光下更好的睁开 ， 同时保护眼睛周围的皮肤 ， 不受紫外线的伤害 ， 要知道 ， 眼睛周围的皮肤是特别脆弱的 ， 需要格外细心的呵护哦 。穿防晒衣、防晒冰袖海边紫外线较强 ， 因此防晒也要做的全面 ， 为了能保证裸露在外面的皮肤 ， 都不受阳光照射 ， 建议还可以穿上一件防晒衣 ， 外加防晒冰袖 ， 防晒衣和防晒冰袖的材质都比较轻盈透气 ， 同时还具备防晒能力 ， 尤其是防晒冰袖 ， 戴在手上冰冰凉凉的 ， 十分舒服 。每隔2小时补涂一次防晒去到海边旅游 ， 涂抹防晒产品后 ， 千万不要以为就一劳永逸了 。海边的紫外线高 ， 因此防晒产品失效的也快 ， 尤其是如果还要下海游玩的 ， 海水会冲淡皮肤上一部分防晒产品 ， 令防晒效果大大降低 。因此建议是每隔2小时就补涂一次防晒产品 ， 下水游玩后 ， 上来就补涂一次 ， 但是需要等到身体干了再涂 。

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