卧室装修 跟睡眠质量有关
睡眠质量是跟卧室有关系的，所以装修的时候要注意了 。
1、环境安静
安静的环境是促进睡眠的基本条件之一，周围环境的安静对入睡和睡眠的深度都是有好处的 。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠 。因此，卧室窗口应避免朝向街道闹市或增加隔音设施 。
【卧室装修 跟睡眠质量有关】2、色彩合适
用不同的颜色装饰房间，会给人不同的视觉感受 。一般说来，失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓 。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳 。反之，卧室的墙壁若涂成橘黄色，挂红色窗帘则会使失眠者难以入睡 。
3、宜暗
人们一般在光线较暗的环境里更容易入睡 。床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色调为佳 。如无法在入睡时降低光照强度，可以用眼罩帮助隔光 。但并不是在极暗的空间里所有人都容易入睡，例如对黑暗具有不安全感的人，则可以在卧房点一盏小红灯，有助于入眠 。
4、温度、湿度要适宜
卧室保持合适的温度和湿度，有利于入眠 。冬季，卧室的温度大体应保持在19°C，其他季节22°C最宜 。睡眠时适宜的相对湿度应为60%～70% 。使用空调、暖炉时要注意湿度的维持，可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器 。不同的人对温度、湿度的舒适感是不同的，因此主要也是以感到舒适、适合自己为标准 。
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