吃甘蔗都有哪些好处?
甘蔗是很多人都喜欢的一种水果，果汁丰富，甘甜爽口，其营养价值也是非常丰富的 。你知道吃甘蔗都有哪些好处吗？我们今天就一起来看看 。
1.补充糖分
因为甘蔗中含有蔗糖，所以能够为我们的身体补充所需的糖分，也能够为我们提供足够的热量 。因而是非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用的 。
2.清热润肺
甘蔗性质较温和，其中含有的多种维生素，能够为我们迅速补充水分和糖分 。清热润肺，还能够解毒，大暑天吃一点甘蔗能够缓解中暑的症状呢 。
3.滋养润燥
甘蔗中有着纤维，它们能够刺激肠道，润肠通便，帮助肠道排毒 。另外，如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒 。
4.健脾利尿
甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材 。其中的纤维，能够滋养润燥，帮助对付胃热，解决消化问题 。还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出 。
5.生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，当你口渴的时候，吃一点甘蔗能够马上缓解干燥，立即为身体补充能量 。甘蔗还能够解酒，保护你的肝脏，让你快快醒酒 。
6.清洁口腔
甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子 。多嚼甘蔗，能够健齿，你会发现牙齿在慢慢变白 。
7.补铁补血
甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质，其中铁元素的含量是很丰富的，所以多吃甘蔗能够补铁，能够预防缺铁性贫血呢!
8.清热消暑、助消化
生饮甘蔗汁能清热消暑、助消化，适用于消化不良，夏季清热降火等 。
9.益脾胃
甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃 。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果” 。
10.止虚热咳嗽
以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效 。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品 。
11.美容脸部
同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用 。
【吃甘蔗都有哪些好处?】通过上述介绍，相信大家对甘蔗的功效与作用有了一定的了解，甘蔗有诸多对身体有利的功效与作用，在日常生活中我们可以适量的多吃一点甘蔗，如果牙齿不方面吃的话，将甘蔗榨汁也是一种不错的食用方式哦！
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