减肥晚餐吃什么水果，减肥期间能吃什么水果
减肥期间可以吃什么水果？
其实水果含糖量高，很多人习惯用水果代替正餐，以为这样可以减肥，其实反而会越来越胖 。晚餐吃水果很容易导致血糖快速上升，并使脂肪囤积 。
推荐以下五种水果 。
(低血糖指数可食用)
第一：柚子
文章插图
柚子纤维含量高，含水量高，热量低，富含维生素C、柚酸、维生素A和B、胡萝卜素等 。
第二：初熟的水果
文章插图
女性水果又称千禧果，热量低，含水量极高，富含有机酸，能有效帮助消化和组织肠胃功能 。
第三：水果黄瓜
文章插图
水果黄瓜和普通黄瓜的区别在于，水果黄瓜个头小，口感脆甜，果肉小，可以当水果吃 。水果黄瓜的热量也很低，含有胡萝卜C，有提高人体免疫力的作用 。
第四种：蓝莓
文章插图
蓝莓除了被称为“护眼金果”外，还含有果胶和多酚，有助于腹部脂肪的分解，即有助于消除肚腩 。
第五：猕猴桃 。
文章插图
猕猴桃是维生素c之王，它含有大量的果胶酶和水解蛋白酶，能起到胃肠蠕动和饱腹感的作用 。
喜欢边肖就喜欢~
【减肥晚餐吃什么水果，减肥期间能吃什么水果】边肖将继续分享减肥知识 。
推荐阅读
- 慢性阑尾炎吃什么药，猪慢性胃炎用西药打针不管用
- 宝宝腹泻能吃奶粉吗，宝宝腹泻了还应该坚持母乳喂养吗
- 孕妇可不可以吃火锅，准妈妈可以吃火锅么
- 冠心病不能吃什么药，这4种冠心病药物
- 减肥期间早餐怎么吃，减肥早餐怎么吃
- 脸上长痘痘吃什么好，脸上起痘苦不堪言
- 晚餐吃什么可以减肥，晚饭吃什么减肥
- 风寒感冒不能吃什么，风寒感冒和风热感冒治疗可不一样
- 什么时间吃苹果最好，全中国哪里的苹果最好吃
- 科学减肥的最好方法，经过科学证实的九种轻松减肥方法