宝宝可以吃橄榄油吗，橄榄油更适合给小宝宝吃

不知道大家有没有听过一句话：橄榄油最接近母乳。
由于橄榄油中含有人体无法合成的亚麻酸和亚油酸，其酸度比例与母乳相近，易于吸收，可促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育。
听了这个口号，我妈怎么能不感动呢~疯狂点餐！
等等等等。
理智点~被各种炒作炒作的橄榄油真的适合孩子，甚至婴儿吗？

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01
橄榄油最常见的2个谣言
你信了哪一个？
当婴幼儿刚刚6个月大，可以开始添加辅食的时候，很多宝妈就已经做好了询问，做好了功课，买了橄榄油，就等着孩子开始吃了。
然而，这两点橄榄油商人正在推动仍然需要辩证理解包爸爸。
谣言1：橄榄油中的ARA和 DHA是婴幼儿大脑发育的必需物质，适合长期吃。
不可否认，橄榄油中的花生四烯酸(ARA)和二十二碳六烯酸(DHA)确实是婴幼儿大脑和视力发育必不可少的物质。
然而，橄榄油中这两种重要脂肪酸的含量很低。
不适合长期单一消费。为了孩子的健康发育和成长，首要的营养门槛是全面均衡的，不能只关注单一的营养功效。
所以更建议多种食用油交替食用，均衡饮食，这样才能更好地满足孩子生长发育的综合营养需求。

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谣言2：橄榄油的营养价值与母乳相当，更适合婴幼儿食用。
现在很多橄榄油商家都说比较适合婴幼儿，因为它的脂肪酸比例和母乳差不多。这是真的吗？
不可否认，橄榄油中的脂肪酸种类很多，脂肪酸组成中有很多油酸，母乳就更不用说了。
但是橄榄油是否能和母乳相似还需要一个问号。
湖南省中医院第一附属医院妇产科护士长陈红认为，橄榄油的营养价值与母乳相差甚远。
“即使有一种食材与母乳相似的食物，也只是化学结构相同，空间结构不同，并没有起到相应的作用。”
科学松鼠会成员也指出，母乳中的脂肪成分受人群、食物、哺乳等因素影响较大。
根据世界各国对母乳的分析结果，母乳的一般饱和脂肪约占总脂肪的40%，其中有许多短链脂肪。
此外，母乳中还含有一些长链-3多不饱和脂肪酸。
可以理解，母乳中的脂肪成分相当独特，不可复制，而橄榄油主要是油酸，所以很难说“基本脂肪酸的比例和母乳差不多” 。

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此外，橄榄油基本不含胆固醇，母乳中胆固醇含量在115-150mg/l之间，但婴幼儿正处于旺盛生长期，对胆固醇的需求量很大。
显然，橄榄油中的胆固醇不能满足婴儿发育的需要。
因此，作为一个整体，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红说：
橄榄油“其实它就是适合人体食用的普通植物油之一”，营养价值，不可能与母乳相当。
不要盲目听信商家对橄榄油的夸大宣传！

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02
小朋友适合吃什么油？
多方面均衡营养才是最优选！
在这里，让我们回顾一下榨菜：婴儿吃油的问题。
首先，给孩子的话，推荐优先选择——植物油。
同时，如：茶油、亚麻籽油、菜籽油、核桃油、橄榄油等，建议可以频繁更换种类，每种油都有自己独特的营养。
因此，频繁更换不仅是为了营养，也是为了更全面的营养。
《中国居民膳食指南（2016）》中也建议富含-亚麻酸的亚麻籽油和核桃油可以作为婴儿辅食中的首选油。

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此外，还可以根据宝宝的饮食习惯选择植物油。
如果宝宝平时多吃肉类类似物，少吃鱼类，可以选择亚麻酸较高的植物油。
如果平时摄入的类型比较均衡，可以直接选择添加均衡的植物油。
【宝宝可以吃橄榄油吗，橄榄油更适合给小宝宝吃】总而言之，橄榄油虽然适合儿童吃，但不是唯一选项，也不是最适合儿童吃的，更建议买不同营养特性的油经常换着吃哦！