红薯汤的功效与作用
红薯汤简介红薯，又有白薯、甘薯番薯、山芋、地瓜等名称 。它不但在我国种植和食用很广泛，而且在世界上是被公认的价廉味美、粮菜兼用、老少咸宜的健身长寿食品 。它含有较多的淀粉和纤维素，人食入后，能在肠内大量吸收水分，增加粪便体积，不仅能够预防便秘，减少肠癌的发生，还有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病发生 。
红薯汤的功效与作用每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的?? 。
因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。
除此之外，红薯还含有均衡的营养成份 。
如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通 。
同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。
故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品
文章插图
介菜和红薯一起煮汤的功效可以的，很丰富，非常有营养的一道粥 。
红薯粥根味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠;茎叶味甘、淡、性微凉，入肺、大肠、膀胱经;具有润肺，和胃，利小便，排肠脓去腐;应用于肠燥便秘：红薯数个，煮熟，去皮，蘸蜂蜜吃 。
小米具有防治消化不良的功效 。小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力 。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用 。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡
桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等 。
食材与制作
【红薯汤的功效与作用】八宝粥的食材，因各地物产而有不同 。有配合初八日，以八样东西混合煮食 。其中米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝 。此外，还有花生（或黄豆）、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材 。若要再增加食材，可放四川木耳、红枣、素豆饼，不可放素火腿、香菇 。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十，糯米占百分之二十，青菜占百分之十，胡萝卜、花生（黄豆）各占百分之五，豆腐（油豆腐）、油条占百分之五，白果、莲子、芋头三者占百分之五，另外的百分之十衡量情形，可以不要 。
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