奇亚籽的功效与禁忌，痘肌饮食禁忌

除了外在保养，饮食控制对痘痘也超级重要！虽然我们大中华区的饮食文化源远流长，但是很多痘痘肌的朋友都抵挡不住舌尖上的诱惑。边肖理解每个人的矛盾心理。边肖也是一样，就是他们控制不了自己的食欲，他们害怕吃的食物会刺激痘痘。有些朋友会选择前者来控制自己，而有些自制力差的朋友会选择吃自己的食物。最后的结果就是痘痘来找我们。如何正确吃祛痘？这是一份必须注意的饮食习惯和禁忌清单。痘痘肌朋友要赶紧记笔记！

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-3脂肪酸能抑制细胞因子的活性，对红肿的痤疮有很好的镇静作用。深海鱼类，如鳄梨、三文鱼、花椰菜、核桃、莲子等。富含Omega-3脂肪酸，所以你可能希望在日常饮食中摄入更多。
维生素A是痘痘肌的重要营养物质，如黑豆、菠菜、胡萝卜、红薯等都含有丰富的维生素A 。
维生素E具有抗氧化活性，不仅能减少痘痘发红，还能抗衰老。猕猴桃、杏仁、芦笋和鹅肉都是维生素E摄入的来源。
【奇亚籽的功效与禁忌，痘肌饮食禁忌】

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边肖认为，如果你还有减肥的想法，可以选择全麦面包等碳水化合物作为主食，这对我们的身体也有很大的帮助。每个人都不希望自己脸上长痘痘，但现实总是那么残酷，有些朋友不关注他的工作日程和饮食规律。痘痘是你最喜欢的那种，所以说，每个人都要改变自己的坏习惯，不要害怕痘痘，勇敢面对。边肖会永远和你在一起，加油，加油！