蛋白粉的作用与功效，蛋白粉的作用与功效是什么

许多人可能不知道蛋白质在人体中起什么作用。事实上，蛋白质在我们的身体中起着非常重要的生理作用。它是人体所有细胞和系统的重要组成部分。那你知道缺乏蛋白质会造成什么危害吗？

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一、缺乏蛋白质的危害
免疫力下降
人体任何器官都需要蛋白质作为重要成分，包括免疫器官。为了抵御外界的细菌和病毒，免疫细胞需要不断更新，更新的过程中需要消耗大量的蛋白质。如果出现蛋白质缺乏，免疫功能就会开始下降。
代谢障碍
体内很多酶都是由蛋白质组成的，人体的细胞每天都需要更新。自然，需要消耗大量的蛋白质。如果蛋白质摄入过少，蛋白质在体内没有消耗过多，自然会引起代谢异常，影响健康。
修复受损的肌肉
因为人的所有活动都会用到肌肉，尤其是在运动的时候，可能会出现拉伤的现象。摄入足够的蛋白质，加上体内的各种生长因子和激素，可以帮助身体进入组织修复和生长的状态，从而修复受损的肌肉。
二、如何补充蛋白质
食物
如果你想补充优质蛋白质，可以考虑从以下食物中获取：
(1)鸡蛋，鸡蛋富含人体所需的氨基酸，其中蛋白质是天然食物中的优秀蛋白质之一。
(2)豆类含有9种必需氨基酸，具有维持人体正常代谢的功能。
(3)牛奶除了含有优质蛋白质外，还含有较多的钙物质，能使人体骨骼更坚硬。

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蛋白粉
【蛋白粉的作用与功效，蛋白粉的作用与功效是什么】事实上，蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末，通过酿造和食用添加到蛋白质中。其蛋白粉的功能和功效是通过补充蛋白质来提高免疫力，维持身体代谢。非常适合一些因为胃口不好不能吃而需要补充蛋白质的人。方便快捷，能达到补充蛋白质的目的。知道蛋白粉的功能和功效后，想买蛋白粉，但不知道怎么选，就试试汤臣汴京蛋白粉吧！
在这里，如果需要补充蛋白质，可以尝试食用蛋白粉，有效补充蛋白质，提高免疫力，呵护身体健康。