头发油腻是什么原因，为什么我的头发比别人更易出油

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成年人的“当务之急”，除了脱发，可能也是对油性头发的喜爱：一两天不洗，头发就开始发亮，但是洗得太勤，就怕变油.

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专家说适当的油脂对头皮有好处。如果洗得太勤，可能会损伤角质层、皮肤屏障，甚至皮炎。
为什么头皮比其他部位更油？哪些因素会加重油脂分泌？如何摆脱日益油腻的头发？《生命时报》采访专家，为你一一解答。
受访专家
杨，北京大学第一医院皮肤科主任医师
首都医科大学北京中医医院皮肤科副主任医师周涛
头发为什么会“出油”
头皮涂油是正常皮肤操作的一部分。
我们的头皮上有一种结构叫做皮脂腺。皮脂腺的开口在毛囊内，毛囊是产生毛发的器官。头发从毛囊中长出来。皮脂腺的开口在毛囊的顶部，这样它产生的油脂就可以沿着头发流出。

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油脂对头皮和头发健康非常重要：
保护头发和头皮，使头发光泽光滑，保持头皮湿润；寄生在头皮上的细菌通常会分解油脂和汗液，形成弱酸性环境，可以防止有害细菌入侵，成为头皮的保护罩。作为产油的“设备”，头皮上有许多皮脂腺。以每平方厘米计算，四肢只有8个皮脂腺，而头皮的皮脂腺密度高达400~900 。
因此，头皮比身体其他部位更容易出油。即使在干燥的秋冬季节，一天不洗头也很容易出油。
头发油的4个“不可抗”因素
为什么有的人两三天不洗头，看起来还是清爽的，而有的人洗完头发很快就油腻了？
如果满足以下特征，可能更容易“出油”:
遗传油性肤质
油脂分泌受遗传影响。如果是天生油性皮肤，基因决定了皮脂腺的产油能力。油性头发的人只要洗头，头发很快又会变油。
年龄阶段
皮脂腺的功能与生命阶段密切相关。从青春期开始，皮脂腺会在雄激素的作用下变得活跃。处于青春期或年轻时，头皮容易出油。

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性别因素
同样受雄激素的影响，男性的皮肤一般比女性更油腻。然而，女性在特殊阶段可能会有激素波动。例如，在怀孕和月经期间，皮脂产生可能更高。
发质状态
如果发量大或者头发卷曲，头皮出油后，油脂不会轻易附着在头发表面，也不会显得那么油。头发又软又直的人往往看起来很油。
此外，如果经常使用摩丝、发胶等产品，会产生粘稠或油腻的外观。熬夜、作息不规律、心理压力等因素也可能加重头皮油腻。
需要提醒的是，油脂还可能与疾病有关，比如脂溢性皮炎。这种疾病在成年人中很常见。除头皮油外，通常以头皮上的红斑或丘疹为特征。头皮上的鳞片油腻，长而小，发痒，头发油腻干燥，甚至脱发。脸、鼻子、耳朵和眉毛内侧也容易发红、出油和头皮屑。
如果怀疑自己有脂溢性皮炎，建议及时就医，在医生指导下进行外用药或口服。
做7件事让头发油的慢一些
其实，皮肤油脂是根据“需求信息”分泌的。洗完油后，头皮收到“缺油”的信息后会进一步分泌油脂。
做以下几件事，可以让你的头发慢慢出油。
一个
洗头发要适度
一般来说，头发出油多的人可以通过勤洗头来控制，一般2~3天洗一次，具体频率因人而异。
发不油腻、不干燥为准。
经常出汗，或住在非常潮湿的地方，并且头皮油得发痒，无法忍受超过两天，可以考虑每天都洗。

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清洗时，可以参考2016年《中国皮肤清洁指南》的建议：
洗发的水温略高于体温，以不超过40℃为宜；洗头的时间大约是5到7分钟；如果头皮油但头发干，洗完头后可以在发尾使用发乳，避免接触发根。2
选对清洁用品
可以针对性地选择具有控油功效的洗发水，但也不能太过刺激，否则将会加重头皮的负担。
使用去油性强的洗发水，要减少洗头频率，以免头皮和毛发干燥。
3
护发素冲洗干净
残留的护发素易黏着灰尘，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔。
涂抹护发素要至少离头皮1~2厘米远，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，5分钟左右后清洗干净。
4
梳头不要太频繁
早晚梳头按摩有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样可能会刺激油脂分泌，加重出油。
5
考虑改变发型
改变发型，比如尝试较蓬松的卷发，或把刘海夹起来，减少接触额头的时间，有助改善头顶、刘海出油。

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如果出汗较多，可以用清洁纸巾轻轻把前额、两鬓、后头颈等爱部位的汗水擦拭干净。
6
清淡饮食不熬夜
吃得油腻、辛辣，会刺激皮脂腺的分泌；作息不规律、生活快节奏、压力大等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
7
【头发油腻是什么原因，为什么我的头发比别人更易出油】及时就医
如果用控油洗发水勤洗头发一段时间，还不能改变出油的情况，建议去医院的专科门诊就诊，由医生判断是否需要使用药物来控制头皮出油。▲
本期编辑：王晓晴
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