鹅蛋吃了有什么好处，经常吃鹅蛋

在我们的生活中，鸡蛋是最常吃的禽蛋，最有营养的是鹅蛋。一般怀孕期间，家里的老人都会让孕妇吃鹅蛋，说这样对宝宝排胎毒有好处。
因为鹅蛋比鸡蛋大很多，而且价格也比较高，所以普通家庭不会天天吃鹅蛋。
目前市面上的鹅蛋不多，很多人对鹅蛋也不了解。他们总认为鹅蛋和鸡蛋很像，有蛋白质和各种营养成分。况且鹅蛋的价格比较高，鸡蛋也比较实惠，所以大多数人会选择吃鸡蛋而不是鹅蛋。

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但是，很多人特别喜欢吃鹅蛋。鹅蛋的营养价值真的和鸡蛋差不多吗？经常吃鹅蛋对身体好还是不好？
01
鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值更高？
鹅蛋的营养价值：
鹅蛋的营养价值也很丰富，胆固醇含量为704毫克，维生素A为0.08毫克，维生素B6为0 。0毫克维生素B2、0.3毫克维生素B1、4.5毫克维生素E、34毫克钙、90.6毫克钠、74毫克钾和27.24微克硒；60%的水，13%的蛋白质，12%的脂肪和196卡路里。

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鸡蛋的营养价值：
每100克鸡蛋中含有680毫克胆固醇、234微克维生素A、113.3毫克叶酸、0.27毫克核黄素、0.2毫克维生素E、1.84毫克钙、56毫克钙、154毫克钾、14.34毫克硒。水65.5%，蛋白质12%，热量9% 。

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从这里可以看出，鹅蛋的胆固醇含量高于鸡蛋，脂肪的蛋白质含量高于鸡蛋，热量高于鸡蛋，其他微量元素含量高于鸡蛋，但钾和硒的含量高于鹅蛋，低于鹅蛋。
鹅蛋的营养价值虽然比鸡蛋略高，但是价格高很多，鹅蛋的口感也不太好。一般来说，吃鸡蛋更划算。

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02
每天坚持吃一个鹅蛋，会给身体带来哪些好处？
补充优质蛋白质
鹅蛋中优质蛋白的含量高于鸡蛋，优质蛋白也是生命的基础。经常吃鹅蛋还可以给身体补充蛋白质，增强抵抗力，防止肌肉腐烂。
补五脏
从中医角度看，鹅蛋性温，性甘，能更好地滋养五脏。
补充维生素a
鹅蛋富含维生素A，每天吃一个鹅蛋，可以满足人体对维生素A的需求，不仅可以调理皮肤，还可以提高视力水平，缓解视疲劳。