血压正常值最新标准，最新血压标准公布

【血压正常值最新标准，最新血压标准公布】导语：说起高血压这种疾病，相信很多人都很熟悉。对于每个人来说，实际血压会根据不同的阈值和情况而波动。每个人都不希望血压找到自己，否则只能通过终身服药来控制。
在过去的几年里，中国的血压标准一般是120/80 。如果长时间测量血压，会被诊断为高血压。据说现在有了新的血压标准。

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01
2021年最新血压标准公布不再是120/80，或许你的血压并不高
随着人们生活水平的不断提高，血压水平也会偏高，所以中国就修订了这样一个标准。
据了解，2021年最新高血压标准中，标准值为139/89mmhg 。如果你的血压水平能控制在这个范围内，就不用担心了，很正常。

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02
为了避免血压升高，平时应注意3种食物
腌制食物
著名的腌制食品应该是豆类和萝卜。吃这种食物的时候，中国很多人会选择先腌制一下再吃。食用方便，味道好，增加食欲。
但是在腌制过程中，会使当中添加大量的食盐以及酱油，经过漫长的腌制以后，盐分融入到蔬菜当中，会使盐中的大量钠离子过量，长期摄入会使身体的血管内壁受到伤害，从而导致高血压。

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含酒精食物
为了保证身体的健康，在吃饭的过程中，每个人都应该尽量少吃含酒精的食物。另外，过量摄入含酒精的食物会对身体产生一定的影响。酒精物质刺激后，很多人的主要表现是血压升高，这是身体的不良反应。
因此，需要保持良好的生活习惯以及饮食规律，通过控制饮食的方法，来进行维持血压的稳定性，比如不能过量的食用含酒精的食物，否则在酒精刺激影响以后，会诱发肝脏疾病，对身体不利。。

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少吃盐
盐摄入过多往往会导致血压升高，难以控制。这是因为盐中含有钠，补充钠后血液浓度会明显升高，所以血压会明显升高。
当然，高血压患者并不是以后不能摄入盐分，如果盐分过低，同样也会影响身体的其他功能，最好就是将每天摄入盐分的量控制在范围内，避免出现异常。

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03
若想控制血压，3件事情要做好
避免熬夜
熬夜对身体非常有害。经常熬夜的人会提前透支。同时，熬夜会让高血压飙升。如果你经常熬夜，你的身体会有反应的，身体每个器官得不到有效的休息以及修复，就算白天睡再多的觉，也没有办法弥补熬夜给身体带来的伤害，所以大家一定要避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。.
科学用药治疗
想要血压保持正常，就要做好科学用药。疾病出现后，一定要认真对待，去医院检查，遵医嘱服药。高血压患者还应根据病情发展情况和严重程度类型选择合适的药物摄入。药物生效后，血压会有所调整，指标也会稳定下来。
慢性疾病单纯依靠好的习惯养成，虽然有好的效果，但没有办法从根本上解决问题，若自行治疗或者调整药物的剂量，用药方法可能会有很大的隐患，因此，在控制血压的时候，要选择正确的治疗办法。