核桃吃多了会上火吗，我们该选择早上还是晚上吃核桃

说到核桃，它是生活中常见的食物。往往在我们小的时候，家里的大人会让我们多吃核桃，因为核桃的形状有点类似于大脑，这样我们就可以吃到想要弥补的东西，而老年人也喜欢通过吃核桃来补充自己的脑力。
那么，吃核桃真的能补脑吗？

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显然，这种说法不是很严谨。我们不能靠吃核桃直接补脑。但是核桃中含有大量的-3不饱和脂肪酸，对我们大脑的健康非常有帮助。而且核桃中含有丰富的脂肪酸DNA ，也能维持我们神经系统细胞的生长和正常的生理功能。尤其是对于孕妇来说，多吃核桃更有利于宝宝大脑的健康发育。
吃核桃有很多好处，那我们什么时候吃呢？
关于什么时候吃核桃，不同的人有不同的看法。有人认为早上吃核桃比较好，也有人认为晚上吃核桃比较好。说早上吃的人认为外面的早餐牛奶通常会刻意强调牛奶中含有核桃元素，说明适合早上吃核桃。那些说晚上吃饭的人认为，如果能吃点核桃，睡前休息一下，那么营养就能充分进入大脑。那么，哪种说法是正确的呢？

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首先，我们需要知道核桃中含有大量的不饱和脂肪酸。如果我们每天吃很多核桃，那么营养不会被充分吸收，还可能造成体内胆固醇超标。如果我们睡前吃东西，因为晚上处于睡眠阶段，身体不会运动，那么我们可能无法消化核桃中的热量，这将使脂肪更容易堆积在我们的身体上。而且，如果我们吃太多核桃，很容易生气。因此，最好在早上吃核桃，因为早餐吃核桃不仅可以补充营养，还可以降低肥胖的概率。当然下午三四点也可以吃少量核桃补充能量。
那么，我们应该怎么吃核桃呢？

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适合吃核桃的时间上面已经介绍过了，现在肯定有人有疑问。怎样才能吃核桃对身体更有益？我们可以先了解一下核桃中的一个宝藏：核桃劈心木。它是核桃中间的横膈膜，通过它我们可以及时提高睡眠质量。而且中医还认为核桃树可以帮助我们利尿清热，强肾涩精，健脾止泻。晚上小便过多的人不妨试一试，可能会改善情况。
【核桃吃多了会上火吗，我们该选择早上还是晚上吃核桃】我们可以取适量的核桃树枝，然后放入杯子中清洗干净，然后用热水浸泡10分钟左右，等到颜色变深。但是不要冲泡太多次，否则效果会下降，也不要一夜喝完。