为什么很多人喜欢吸烟？
据调查 ， 我国有4亿吸烟的人群 ， 但吸烟有害于身体健康 。之所以人们对香烟上瘾 ， 是因为其中含有的尼古丁 ， 可直接作用于神经系统 ， 刺激多巴胺分泌 ， 使得身体产生放松以及愉悦感 。另外香烟中的有害物质达到上千种 ， 可直接损害呼吸系统 ， 易导致支气管炎、咽喉炎以及肺癌 。爱吸烟的人若最近有以下三个症状 ， 需警惕肺部疾病 。
【为什么很多人喜欢吸烟？】爱吸烟的人 ， 若脸上出现哪3种表现 ， 赶快戒烟？
1、频繁咳嗽
咳嗽只是一种症状 ， 是呼吸道自我保护机制 ， 不过也是呼吸道疾病的典型症状 。肺部发生癌变后可伴有持续性咳嗽 ， 通常肺部癌病灶生长在大气管上 ， 而且对局部有强烈刺激性 ， 因此可出现刺激性呛咳或干咳 ， 甚至会有泡沫痰 。随着癌细胞不断增殖 ， 继发感染后会使得痰液质量发生改变 ， 严重时可有咳血或咯血 。若吸烟年龄超过10年 ， 最近持续性咳嗽且用药后没有任何效果 ， 需第一时间去医院做肺部全面检查 ， 排除肺癌的可能性 。
2、嘴唇颜色发生异常
可通过嘴唇颜色来判断肺部功能是否良好 ， 肺部是身体上最为重要的呼吸器官 ， 是气体交换的场所 ， 血液能把氧气输送到身体每一个器官和组织中 。在人们嘴唇上分布着大量血管 ， 对血氧变化异常敏感 。正常情况下嘴唇红润有光泽 ， 然而肺部发生病变以及血液中含氧量下降后 ， 会使得嘴唇颜色变青紫 。若发现嘴唇紫绀需警惕肺部病变 ， 但也不能忽略心脑血管疾病 ， 为安全起见应选择正规医院做进一步排查 。
3、脸色晦暗
中医认为肺主皮毛 ， 这就说明肺部跟皮肤状态息息相关 ， 肺部发生病变后 ， 易引起脸色暗沉和发黑 。肺部吸收功能下降后 ， 会使得脸部血管血液供应出现异常 。当肺部发生病变后可压迫神经系统 ， 影响血液循环 ， 导致脸部肿胀和眼睑下垂 。
如何戒烟？
1、扔掉跟烟相关的所有物品
必须把家中跟吸烟相关的所有用具全部扔掉 ， 如打火机、烟灰缸以及香烟等 ， 能减少条件反射机会 。
2、请求朋友或亲戚监督
必须一本正经的告诉周围的朋友和亲戚自己已经戒烟 ， 请求他们不要给自己递烟 ， 也不要在你面前吸烟 。在纸上可以写出戒烟的各种理由 ， 如经济或自身健康或生育 ， 随时携带在身上 ， 时时刻刻告诫自己 。制定详细的戒烟计划 ， 采取循序渐进原则 ， 慢慢减少吸烟数量 。
3、用其他形式的活动替代吸烟
可通过运动的方式来替代吸烟 ， 给自己制定详细的运动计划 ， 如跑步打太极拳、骑行、游泳等 ， 能分散吸烟的注意力 。另外也可以找自己喜欢的食物来慢慢戒掉吸烟 ， 如新鲜蔬果果干或各种坚果 ， 做到吃动平衡 ， 避免身体肥胖 。
温馨提示
时刻记住吸烟百害而无一利 ， 为了自己和家人健康必须当机立断戒烟 ， 而且远离二手烟或三手烟环境 。对于长期吸烟的人 ， 需定期去医院做低剂量螺旋CT检查 ， 能发现早期肺癌及早治疗 ， 这样才能提高治愈率 。
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