耗阳气是什么意思？什么行为耗阳气？
阳气来源于先天的和后天的 ， 前者来自于父母亲 ， 后者是从食物中获得 。身体机能正常运转、人们工作、运动、情绪以及性生活都需消耗阳气 。可以说阳气是物质代谢和生理功能的原动力 ， 也是生长发育和衰老以及死亡的决定因素 。只要阳气越充足 ， 身体就越强壮 ， 阳气不足就会生病 ， 只要阳气完全耗尽就会死亡 。阳气温养全身组织 ， 维护脏腑功能 ， 只要阳气虚就会减弱生理活动 ， 降低御寒能力 ， 同时生活中的一些坏习惯也会加快阳气消耗 。
哪3件事会吸阳？
1、久坐不动
因为工作因素或人们比较懒惰而长时间坐着不动 ， 久而久之引起身体肥胖 。肥胖的人运动时更加费劲 ， 只要稍微一动就会有明显的劳累 ， 因此会让他们不想运动 。不过运动是提升阳气最好的方法之一 ， 运动量不足会使得体内堆积太多脂肪 ， 降低重要器官功能 ， 减弱循环代谢能力 ， 从而损耗阳气 。因此必须减少久坐时间 ， 保持适度运动 。
2、总是熬夜
若想要身体健康强壮 ， 必须有旺盛且充足的阳气 ， 多数人阳气不足跟熬夜有很大的关系 。长时间熬夜会消耗阳气 ， 使得人们出现黑眼圈、皮肤干燥粗糙且没有光泽 。另外熬夜也会紊乱生物钟 ， 降低免疫力 。因此必须戒掉熬夜习惯 ， 保持规律作息 ， 做到早睡早起 ， 只有足够睡眠时间才能改善阳气不足的情况 。
3、洗冷水澡
中医养生讲究阴阳平衡 ， 阴阳平衡是身体健康的基础和关键 。但经常洗冷水澡会损耗体内阳气 ， 因为受到冷水刺激会使得血管收缩痉挛 ， 减慢血液流动速度 ， 而且易导致感冒发烧 。所以需合理控制水温 ， 不能洗冷水澡 ， 水温在37~40℃左右即可 。
如何提升阳气？
1、适当的晒晒太阳
阳光是阳气的主要来源 ， 秋季上午8：00~9：00阳光最好且空气质量清新 ， 植物经过光合作用会散发出阳气 ， 尤其是在森林中面对阳光做深呼吸或有氧运动 ， 能提升阳气 。
2、做到早睡早起
秋季心火比较旺盛且肺气衰 ， 早睡早起能顺应阳气充盈和虚实 。大约6：00~7：00起床 ， 接受阳光和清新空气的洗礼 。中午有30分钟时间午休 ， 且注意腹部保暖 ， 避免受寒 。
3、调整好饮食
秋季不能过度滋补 ， 避免吃生冷的瓜果和冷饮 ， 不然会损伤脾胃阳气 。可适当吃温性食物如核桃仁、大枣和桂圆等 ， 能温补损耗的脾胃阳气 。
温馨提示
【耗阳气是什么意思？什么行为耗阳气？】平时要保持适度运动 ， 有条件的话可选择日照充分的山林活动 ， 能充分吸收自然界的阳气精华 ， 为身体补充能量和阳气 ， 调畅气血 ， 但需控制量 ， 不能超出身体承受能力 。保持规律生活 ， 23点之前必须入睡 ， 因为23点到凌晨1点是阴阳交接的时候 ， 此阶段阳气最弱 ， 阴气最盛 。除此之外 ， 也可以选择正规的中医馆做艾灸或推拿等 ， 这是补充身体阳气行之有效的方法 。
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