秋季滋阴补肾的食物，秋季老年人吃这2种食物

秋高气爽，桂花飘香，瓜熟蒂落，万物金黄。但是，秋天也是身体燥热的季节。对于老年人来说，这个季节最重要的是滋阴润燥，去除内热，从而达到生理和营养的平衡。

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说到滋阴润燥，其实很多食物都有这个功效，比如我们经常吃的冰糖雪梨汤。冰糖雪梨汤一直有滋阴生津、润肺止咳的作用，对无痰干咳有很好的辅助治疗作用。因此，秋天喝一点冰糖雪梨汤或吃梨，对滋阴降噪大有裨益。除了梨，还有其他能滋阴润燥的食物，如蜂蜜、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、豆制品等。这些食物在秋天也有很大的滋阴作用。

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由于年龄的不可改变因素，血管弹性越来越弱，硬化程度加重，血液粘度越来越高，心脑血管疾病的危险指数不断增加。这就是60岁以上的老年人经常患心脑血管疾病的原因，如脑出血、脑中风、脑梗塞、冠心病、心悸、胸闷、糖尿病、肾衰竭等。此外，由于老年人的免疫力、新陈代谢和抵抗力下降，如果不注意饮食，很容易患上心脑血管疾病。
【秋季滋阴补肾的食物，秋季老年人吃这2种食物】

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秋天是比较干燥的季节，也很容易滋生细菌。在这个季节，有许多人患有呼吸道疾病。对于老年人来说，这个季节更需要注意滋阴润燥，降火避病。因此，老年人在秋季最好少吃辛辣食物，多吃酸性食物和滋阴润燥的食物。如果老人大便干燥，可以多吃桃子、香蕉、橘子等。这些水果有减速作用。
秋天也是水果的收获季节。只是因为这个季节水果比较多，所以要选择多吃。老年人还是应该少吃多吃。这是因为老年人的器官在老化，胃的消化功能也不是特别好。一次吃太多水果容易引起消化不良，胃酸过多的老年人最好不要吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的食物。
秋天有两种滋阴润燥的食物：
红萝卜马蹄水
胡萝卜被称为“小人参”，可以润肺生津。汤里喝胡萝卜、马蹄铁、杏仁、蜜枣、两片陈皮3-4小时，可以滋阴润燥，效果很好。

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马蹄雪梨汤
准备马蹄250克，雪梨1个，糖250克，然后将马蹄和雪梨洗净去皮，用榨汁机榨汁或切成薄片榨汁，用凉开水稀释，加糖搅拌即可食用。
除了以上能滋阴润燥的食物外，秋季能滋阴润燥的食物也有很多种，老年人可以根据实际需要进行调整。
此外，除了吃一些滋阴润燥的食物外，我们还应该警惕一些内热的食物，比如油炸油腻和辛辣的食物。
结语:秋天，天气干燥，空气湿度相对较低。最直接的影响就是对皮肤的伤害，会导致皮肤干燥开裂。此外，由于人体血管具有弹性和可调性，秋季往往是夏季和冬季的过渡阶段，血管会随着温度的降低而收缩，血流量也会相应减少。由于上了年纪的人，血管本身就很狭窄，所以在秋季要特别注意，以免血管堵塞引起脑梗塞。