怎样才能更好的减肥，有效的减肥的8个策略

今日分享
减肥的一些策略
我相信很多人刚刚开始减肥。
很多人可能不是蛮干，会计划自己的饮食。
但是如果你想减肥
有些事情必须先了解。

文章插图
因为，有些东西会减缓减肥速度，成为障碍。
我们必须解决这些问题。
除了饮食计划还有什么？
01
【怎样才能更好的减肥，有效的减肥的8个策略】睡眠

文章插图
如果你睡不好，减肥是不可能的。
因为睡觉时会燃烧脂肪。
睡眠不足的潜在原因
可能是肾上腺，或者睡眠呼吸暂停。
可能是缺乏一些营养或者是鼻子肿了或者是呼吸不好等。
矿物质不足
导致睡眠问题的原因有很多。
但这是一个很大的障碍。
02
消化

文章插图
如果你消化不良、便秘、腹胀
我总是觉得很饱，或者我的肚子肿了。
我们必须解决这个问题。
因为它不会让你减肥。
也会影响你的睡眠。
消化是非常重要的
可以把它作为一种健康指标
03
能量水平

文章插图
你可能认为如果你累了，你真的会减肥。
许多能量问题来自睡眠问题。
但也可能来自甲状腺问题。
可能是因为贫血，血液中的铁不够。
许多问题都不会产生能量。
04
月经周期
3093?from=pc">如果月经周期中断了，也很难减肥
因为这意味着雌激素会减少
而雌激素会导致肥胖
我们希望雌激素处于合适的水平
月经周期非常平稳
05
欲望

文章插图
判断你是否在燃烧脂肪的一个方法是
你对什么都不渴望，而且你不会一直觉得饿
如果你想吃糖，你就是在烧糖
这就是它的全部含义
因此，必须解决这种渴望
06
炎症
这是另一个障碍
意味着肾上腺素不够强
这几乎等同于在台式电脑上装了很多应用程序
为了维持这些程序的运作不断从身体里吸取能量
这会让你的新陈代谢变得很糟糕
因为它从肾上腺汲取能量
需要让肾上腺冷静下来
07
压力
如果身体处于压力模式就不能很好的放松
睡觉的时候也想着一堆乱七八糟的事情
这意味着肾上腺超负荷了
你的身体承受了太多的压力
必须消除这些障碍才能减肥
08
结尾
再强调一遍
很多人把关注点放在了饮食和锻炼上
不要越过这些小事
只关注整个身体全貌
你需要获得真正的健康
如果我刚说的这一堆问题你都没有
那你挺健康的
这些都是关于健康水平的良好指标
为了得到我们想要的
我们要处理这些问题
而且这种方法会让你更容易减肥
尤其是长期持续的减肥
感谢阅读，祝您健康