叶酸片的作用与功效，叶酸片作用广泛

说到叶酸，大家都认为它是女性在孕期和孕期服用的一种维生素。很多人认为叶酸是专门为孕妇开发的。事实上，叶酸不仅是孕妇可以服用，在日常生活当中服用叶酸片还可以预防这些疾病。
其实叶酸就是维生素B9，在B族维生素中排名第九。与脂溶性维生素相比，是一种水溶性B族维生素，的水溶性维生素来源于非脂类食物，因为是通过尿液排泄，所以在体内的储存量不大，平时需要及时补充。

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补充叶酸对孕妇的重要性？
一般来说，如果准妈妈要生孩子，应该在怀孕前三个月开始服用叶酸。
怀孕的前三个月对胎儿非常重要，这是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，如果孕妇体内缺乏叶酸，胎儿在生长发育的过程当中可能无法正常增殖细胞，容易造成胎儿畸形，胎儿神经管发育缺陷，甚至还会造成自然流产.
孕中期和孕晚期，胎儿生长迅速，母亲也需要增加血容量。这时需要及时补充大量营养，对叶酸的需求会成倍增加。如果早期没有及时补充叶酸，可能会因为体内缺乏叶酸而发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征，早产儿，出生低体重胎儿，出生后智力受损等等问题。。

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所以孕妈在怀孕前三个月和怀孕后第三个月一定要补充足够的叶酸，但叶酸的量也要控制好，保证每天0.4克。如果超标，还会影响身体的新陈代谢，导致缺锌。
酸片的作用范围很广，除了怀孕，还可以预防这四种疾病。
预防乳癌
【叶酸片的作用与功效，叶酸片作用广泛】哈佛大学曾显示，8.8万名女性志愿者，经过10年的跟踪调查，发现长期饮酒的女性患乳腺癌的风险比不饮酒的女性高近15%，如果适当补充叶酸，可以降低45%的乳腺癌患病风险。.
当然，这个研究是片面的，只针对喝酒的女性。对于正常女性，如果结果一致，以后会进一步调查。
预防老年贫血
因为随着年龄的增长，身体的机能逐渐衰退，老朋友的消化系统也会逐渐衰弱。如果身体不能及时补充营养，系统会在一定程度上退化，而且很容易出现老年性贫血。.

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体内缺乏叶酸也会导致老年人贫血。此时在叶酸是人体细胞增长和繁殖所必需的物质，,的老朋友可能脸色苍白、健忘且失眠。
患有叶酸缺乏性贫血的老年朋友一定要遵医嘱按时服用叶酸。
防治消化道肿瘤
研究发现，叶酸是叶酸能使癌细胞凋亡，抑制癌细胞生长繁殖,的天然抗癌维生素，对食管癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等消化道肿瘤有一定的防治作用。
降低心血管疾病风险
如果体内叶酸不足，就会出现导致身体内的Hcy水平升高。当这一水平升高时，会损伤内皮细胞，促进血栓形成，导致内皮功能障碍，诱发心血管疾病。

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尤其是高血压患者，平时要适当服用叶酸。如果H型高血压缺乏叶酸，Hcy水平就会升高。
补充叶酸的注意事项
补充叶酸要适量
补充叶酸的量必须控制，叶酸的服用量不得超过0.4克.如果过量服用叶酸可能会造成不可逆的神经损伤，最好在补充叶酸的同时补充维生素B12 。过量服用叶酸也可能增加患癌症的风险。

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叶酸不能和维C同时服用
在水溶性维生素C形成的酸性环境中，叶酸在自然界中极其不稳定，容易发生氧化还原反应，这会加速分解并大大削弱叶酸和维生素C的作用，所以维生素C和叶酸应该间隔2~3个小时服用。
除了药物补充之外，也可以多吃富含叶酸的蔬菜，比如菠菜。
结语：在平时如果身体缺乏叶酸也是非常危险的，一定要谨遵医嘱按时补充。