一个包子的热量多少，热量比馒头高几倍
四种美食正在阻止你减肥 。热量比馒头高几倍 。如果你经常吃它们，你只会越来越胖 。
大家好，感谢阅读我分享的文章 。这一次，我想告诉你：“四种美味食物都在阻止你减肥，热量比馒头高好几倍 。如果你经常吃它们，你只会越来越胖！』
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三天，气温最高，出汗最多，最适合减肥 。俗话说：“夏天不减肥，秋天难过 。”减肥不是一蹴而就的 。你需要加强锻炼，从饮食开始 。
减肥的原理很简单，就是增加热量消耗，减少热量摄入，就能成功 。所以减肥的时候吃什么很重要 。很多人认为肉类的热量比素食高，所以要多吃素食 。其实主食中馒头的热量比牛肉和瘦猪肉都要高，所以吃馒头往往不能减脂 。
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事实上，一些通常吃的主食是馒头的几倍热 。许多人喜欢吃它们 。难怪他们不能一直减肥 。
主食中，米饭的热量最低，只有116千卡(100克)，而面食的热量不是一般的高，所以吃米饭有利于减肥 。
大米的热量与面粉的热量相似 。为什么米饭和馒头的热量差别这么大？因为大米水分多 。很多人几乎每天都喜欢吃以下美食，但它们的热量比馒头高几倍 。减肥的时候不要吃东西，不然不会成功 。
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四种“阻止你减肥”的食物
炒面
几乎在每个餐厅、夜市、烧烤摊，都可以吃到炒面 。口感滑嫩可口，特别好吃 。
【一个包子的热量多少，热量比馒头高几倍】然而，你不能通过定期吃来减肥 。因为炒面的主料是面条，本来热量就高，需要用油煸炒，一般油多(没油干不好吃)，所以热量更高 。
一盘350克的炒面有715卡路里，占一天总热量的1/3 。如果一日三餐再加上其他食物热量，减肥是不可能的 。
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煎饺
煎饺是用饺子做的 。饺子的热量和米饭一样，只有124大卡，但是煎饺就不一样了 。
油炸后，饺子吸收了大量的油，热量变高了 。一个煎饺达到了96大卡，20顿饭吃得很大，差不多2000大卡，相当于一天的总热量摄入 。所以减肥的时候绝对不要吃煎饺，否则方减肥失败 。
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包子
包子热量高吗？素食馒头热量140大卡，肉包子热量227大卡，和馒头差不多 。而且包子加了油，热量更高 。如果你每天吃肉包子，你会越来越胖 。
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炒米粉
河粉，又叫沙河粉，是用大米做的 。首先，将大米磨成米糊，然后蒸熟并切成条状 。
有意思的是，米粉的热量达到了359千卡(100克)，但是炒过之后，热量下降了，但是不要太开心 。一盘350克的炒米粉，热量650大卡，等于3个大馒头 。所以炒米粉也要从饮食中划掉 。
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大家都发现了吗？这四种食物要么是油炸的，要么是油炸的，都和大量的油有关，味道很油腻 。难怪热量特别高，所以减肥期间要避免吃这几种食物 。
如果你想减肥，建议你吃冷的、煮的和蒸的食物，这些食物不仅有营养，而且更健康 。
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