ara的作用与功效
ara的作用与功效宝宝是爸爸妈妈的希望，是祖国未来的花朵，每个爸爸妈妈都希望有一个聪明健康的宝宝 。
所以宝宝自出生以来，家长就全心全意的照顾孩子的营养饮食 。
而在宝宝成长过程中，ARA的补充是必不可少的 。
ARA(AA)学名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，属Omega6族长链多元不饱和脂肪酸 。
在幼儿时期ARA属于必需脂肪酸，ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响 。
成长后人体能由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成，因此属于半必需脂肪酸 。
ARA对宝宝的作用：
1. 提高智力
ARA是人体大脑和视神经发育的重要物质，对提高婴儿智力非常有帮助 。
2.增强视力
ARA能够增强婴儿视敏度，提高孩子眼睛的明亮度 。
3.软化血管
ARA具有酯化胆固醇、增加血管弹性、降低血液粘度，防止血管方面问题 。
4.调节血细胞功能能
ARA能够调节血细胞功能等一系列生理活性 。
【ara的作用与功效】5.预防心血管疾病
预防心血管疾病、糖尿病和肿瘤等有重要功效 。
6.免疫功能
是前列腺素、白三烯、血栓烷素等二十碳衍生物的直接前体，这些生物活性物质对人体心血管系统及免疫系统具有十分重要的作用 。
ARA是孩子发育初期必须的营养元素，搭配起DHA更能为大脑提供充足的营养保证 。
所以各位家长在孩子成长期如果希望宝宝更聪明，更健康，一定要注意这些营养的补充 。
文章插图
ARA有哪些功效ARA：N-6多不饱和脂肪酸，大脑神经系统的重要结构成分之一 。人体大脑和神经组织中ARA含量占总多不饱和脂肪酸的40%-50%，神经末梢高达70% 。ARA促进婴幼儿脑部发育、增强记忆力、保障信息传递、提高大脑反应速率 。
哪些食物中可以补充ARA你好，ara又叫花生四烯酸，也是一种多元不饱和脂肪酸，是宝贝体格发育的必须营养素 。含多不饱和脂肪酸的食物有：母乳、豆油、葵花籽油、核桃油、红花油、大豆色拉油和坚果类食物 。
dha属于人体必需脂肪酸之一 。含有dha的食物深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼
