孕妇补铁吃什么牌子药，4招教你补铁补血、预防贫血

相信大部分孕妇都明白，如果我们的铁摄入不足，很可能会导致缺铁性贫血。随着孕周的增加，铁的储存会逐渐减少，导致孕中期和孕晚期贫血，对孕妇和胎儿都会产生不良影响。铁是世界上普遍缺乏的营养素。我国孕妇缺铁患病率高达57.37% 。所以孕妇一定要营养均衡，注意补铁，建议每天补铁30-60 mg 。

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妊娠期铁摄入量推荐
常规建议
专家建议孕期铁摄入量比非孕期高15mg/d左右，即每天需要30mg，以预防缺铁性贫血。大多数母体复合维生素制剂都可以轻松实现这一目标，对于没有血液的女性来说，摄入量是足够的。疾控中心建议所有孕妇在第一次产前检查前每天服用30毫克铁补充剂。间歇性补铁(每周1-3次)在预防足月贫血方面可能与每日补铁效果相同，耐受性更好。
缺铁性贫血（IDA）孕妇
建议每天补充100-200mg铁，治疗2周后复查血红蛋白(Hgb)评估。HGB水平在2周后增加10g/l，3-4周后增加20g/l 。
非贫血孕妇
血清铁蛋白低于30ug/L，每天服用60mg，8周后评价疗效。

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教你补铁补血、预防贫血
铁含量高的动物
每周吃三四次鸭肝、猪肝、鸭血、鸡肝、瘦肉、红肉，比阿胶、红枣血好。事实上，这些食物应该在怀孕前服用，具有预防作用。
高铁果蔬
可以吃南瓜、黄花菜、黑豆、桂圆、黑木耳、菠菜等蔬菜，经常吃含铁量高的水果，如樱桃、菠萝、桃子等。此外，饭前饭后吃富含维生素C的水果有利于促进铁的吸收，如橘子、橙子、柠檬汁等。
高蛋白食品
吃高蛋白食物有利于弥补缺铁引起的体力下降，提高恢复率。你可以多吃牛奶、鱼、鸡蛋和豆类。另外请注意：补铁不能和牛奶、咖啡或茶一起服用！
自觉补铁
食物中单纯的补铁远远不能满足日常的铁需求，缺铁性贫血的恢复也没有那么快。因此，医生一般推荐补铁改善贫血。注意铁的选择性使用，最常见的是边缘补铁，是一种比较快速、安全、有效的补铁方法，对于一些需要补铁的人来说比较方便。这是一种含有微量元素的补铁剂，可以长期服用。尽量选择一些滋阴益气养血，容易吸收又不刺激胃的，有助于保护胎儿的。

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这对铁胎儿和胎盘的发育以及母体红细胞计数的增加至关重要。孕妇缺铁率估计为19%-30% 。对于少吃肉的孕妇来说，发病率相对较高。因此，孕妇有必要及时补铁。
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