维生素c的食物和水果，含维生素C的水果你喜欢哪一个

【维生素c的食物和水果，含维生素C的水果你喜欢哪一个】维生素C可以促进前胺蛋白的合成，使伤口快速愈合。增强免疫力，保护细胞膜。维生素C具有很强的还原性。维生素C抗氧化性能好，能有效清除体内自由基，延缓衰老。维生素C可以清除自由基，延缓癌症的发生。维生素对预防感冒没有效果。
橘子果肉是秋冬季节的时令水果。它鲜嫩多汁，酸甜可口。一个橙子含有28毫克/100克的维生素c，橙子的比重无法测量。根据成分分析，每100克橘子含有28毫克维生素c，吃橘子对身体有好处。此外，橙子还含有蛋白质、氨基酸、糖类、钙、铁和磷等营养成分。

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猕猴桃质地柔软。猕猴桃中不仅含有猕猴桃素、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类等有机物质，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸，还富含维生素c，需要提醒的是，发生腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽多为纤维，不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，促使肠道内容物更快排出，从而加重病情。100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。