女生如果体内雄性激素过高的话 ， 容易出现一些毛发特征 ， 而且还容易导致一些妇科的月经不调 ， 痤疮等等的明显症状 ， 那如果你也是检查出来 ， 雄激素含量过高如何提高我们的雌激素 ， 降低雄激素了 ， 是可以通过食物方面或者药物方面来进行维护和治疗的 ， 大家都是知道蜂王浆的效果是最好的 ， 那我们吃什么东西可以降低雄激素提高雌激素了 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 女生有效平衡体内雄性激素食物分享?
具体的解答如下;
1.含钙食物
女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物 ， 因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 ， 这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状 。
2.富含维生素的食物
【女生有效平衡体内雄性激素食物分享】 如果有女性雄激素高的现象的话 ， 可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物 ， 因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退 ， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
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3.多吃富含纤维素的食物
富含纤维素的食物对人体健康非常有益 ， 它除了可以促进肠胃的蠕动 ， 解决常见的便秘问题如果女性体内雄性激素高 ， 不妨多吃一些大麦、荞麦、蔬菜等富含纤维素的食物 。
4.多吃黄豆及豆制品
黄豆及豆制品含有大量植物雌激素 ， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色 ， 尤其是黄豆 ， 可以改变体内激素的分泌 。
5.蜂王浆
蜂王浆里面含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、叶酸等成分 ， 还有一种类似乙酰胆碱样物质 ， 多种人体是需要里面的氨基酸和生物激素的 ， 所以说蜂王浆对于降低体内的雄性激素是有一定帮助的 。
想要较低雄激素的小伙伴可以看一下本次小编跟大家伙的分享 ， 像一些豆制品 ， 还有富含纤维的食物 ， 都能够达到平衡体内雄激素的效果 ， 避免雄激素过高时容易让我们身体产生多毛 ， 而出现一些月经不调方面的影响 ， 而以上分享的食物都具有一定的保健作用 ， 有效缓解女性体内雄激素过高的征兆 。
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