晚餐吃什么营养又减肥，晚餐这样吃。我家晚餐一菜一汤
为了健康和美丽，晚餐不宜吃得太多 。如果吃得太多或太油腻，在肠胃里消化不了，营养物质在体内堆积，很容易导致肥胖 。
晚餐要清淡，饭量要减少，做个漂亮的小腰精，冬天不要把自己喂成大胖子[笑]
今天晚餐准备了菜和汤，没有肉 。全家人继续减肥 。分享这简单的一餐 。
【晚餐吃什么营养又减肥，晚餐这样吃。我家晚餐一菜一汤】
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莲藕炒鸡蛋
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1.锅中放油，加入蛋液翻炒；
2.锅内去油，葱姜入锅翻炒，加入青椒、红椒，将煮好的藕片翻炒；
3、加入少许盐、酱油、少许水，翻炒均匀；
4.加入鸡蛋块，翻炒均匀，出锅 。
莲藕是一道清爽可口的鸡蛋菜 。你喜欢吗？
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二、白菜豆腐蚝油汤
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1.锅里去油，葱、姜在锅里翻炒，白菜翻炒；
2、加入酱油翻炒一分钟，加水，加入豆腐烧开；
3.加入盐、白菜叶、牡蛎肉，煮炖2分钟，然后倒入香油即可食用 。
这道热汤，豆腐嫩滑，牡蛎鲜美，清淡可口，营养丰富 。
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冬天人体消耗很多，胃口好，总想吃点好吃的，口味重的 。冬天，人们穿得很多，感觉不到肉，所以不自觉地[捂脸]长胖了 。你有同感吗？
我们家晚上控制饮食，尽量不吃肉，减少进食量，这样我们家的体重才不会再飙升 。它也下降了一点，这个成就给我们增加了信心[耶]
我是一个爱吃爱生活的鱼师傅 。喜欢我的文章就收藏转发 。记得关注他们[笑][谢谢]！感谢您阅读[Rose]！
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