肝不好吃什么食物调理，8种食物或对肝脏有好处

铅：肝脏是人体重要的解毒器官。肝脏是一个自我修复能力很强的“解毒器” ，但再强也不能完全消除不良行为习惯造成的伤害。近年来，患肝癌的人越来越多，逐渐年轻化，中国也被外国人称为“肝病大国” 。
它是肝脏的“将军之官” ，协调其他器官来维持身体的正常运转。一旦受损，正常运行会导致大量垃圾和毒素堆积在肝脏，时间长了就会导致诱发肝硬化、肝癌。。

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不健康的生活习惯和饮食习惯是诱发肝病的主要因素，对肝脏的滋养和保护刻不容缓。然而，养肝护肝并不是一件容易的事情，需要花费大量的时间。在众多的养肝方法中，中医认为：食疗是最简单有效的一个方法。.
经常吃以下食物可能对肝脏很有帮助。让我们来看看。
8种食物或对肝脏有好处，建议肝不好的人多吃点，肝脏或会健康
01
胡萝卜
胡萝卜被公认为“养肝产品” 。吃胡萝卜有助于排出体内的重金属汞。胡萝卜含有大量的果胶，它可以将，降低血液中的重金属含量和汞结合起来，加速从体内排出。胡萝卜中含有的维生素A可以辅助肝脏运转，增强肝脏排毒能力，尽快排出体内垃圾和毒素，分解体内多余脂肪。
【肝不好吃什么食物调理，8种食物或对肝脏有好处】将其尽快排出体外，预防肠胃病。.胡萝卜纤维素还可以清理肠道中积累的食物残渣

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02
猪血
“以形补形”已经牢牢刻在中国人的骨子里，相信吃猪血可以丰富人体。中医认为“肝藏血” 。据《本草纲目》记载：吃猪血有解毒的功效，所以现在人们认为吃猪血可以丰富人体，帮助肝脏解毒。
中国几百年前就开始吃动物血了。在空气质量越来越差的现代，我们吸入的大部分空气都被污染了。每天喝点猪血汤或者吃点猪血做的食物都可以是以达到清除体内有害物质的作用。.

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03
小白菜
大白菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。膳食纤维进入人体后与脂肪结合，可以防止胆固醇在血管内壁堆积，尽快排出胆固醇的代谢产物胆酸，防止动脉粥样硬化的发生，保护血管健康。但是脾胃虚弱、大便溏稀者不能多吃小白菜。
04
大蒜
近年来，大蒜被健康圈的健康专业人士誉为“健康神器” 。口感辛辣，闻起来呛鼻,大蒜令人窒息的气味是由大蒜素产生的。根据现代医学研究，大蒜中的大蒜素可以维持巨噬细胞的活性，增强人体免疫系统清除病菌的能力，促进淋巴细胞的再生。
可以避免脂肪堆积在腹部，而增强肝脏中解毒
酶的活性。大蒜中含有的特殊成分可以降低体内铅元素的浓度。

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05
土豆
土豆是一种碱性素菜。吃土豆可以维持体内的酸碱平衡，调节体质，减肥瘦身。土豆中还含有丰富的维生素以及多酚类成分，能够养护肝脏。但是土豆中缺乏铁元素和蛋白质，牛肉中恰好含有这些营养，将土豆和牛肉放在一起吃简直是绝配。
土豆不但可以弥补牛肉的不足，还含有丰富的膳食纤维，可以延缓人体对胆固醇的吸收利用。
06
菠菜
菠菜是植物中最好的蛋白质来源之一。这种植物还有很多其他有益营养素，比如维生素、维生素B锌、蛋白质、维生素B铁、叶酸、铜和许多其他有益的营养素。
这些营养物质可以帮助中和肝脏内的各种物质，包括化学物质、重金属等。如果觉得单吃不好，也可以做成蔬菜沙拉。

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07
山楂
山楂口感酸甜，有开胃健脾的功效，吃山楂干可以起到降血压和促进肠胃消化的作用。这是因为山楂中含有某些特殊化合物成分，也是养肝护肝的食材。山楂自古至今被人们视为“长寿食品” 。
山楂干营养丰富，口感极佳，每天喝几杯山楂干泡水有开胃健脾的功效，适合饭后食用，帮助消化食物，减轻肝脏的运行负担。
08
菊花茶
熬夜伤身，对于现代人来说熬夜成了家常便饭，长时间熬夜最先伤害的就是我们的肝脏。医生建议长时间熬夜的人可以在办公桌上放些菊花，先闲暇之时多喝些菊花茶。
菊花茶有清热降火、清肝明目等功效，如果觉得菊花茶喝起来没有味道，那么可以加几颗冰糖来提升口口感。