很多人运动了几个月，都不见得有瘦下来，而且不仅没瘦，反而胖了好几斤 。 最近很多人都跟着刘畊宏跳操，跳了半个月都没瘦，主要是没有管住嘴 。 边跳边吃，不瘦反而胖了……
减肥一定要先管住嘴！5道低脂美食，营养又好吃，再也不用饿肚子了 。
第一道：芦笋炒虾仁
食材：芦笋、虾仁、胡椒粉、蒜末、生姜、料酒、盐、食用油 。
步骤1
芦笋切段，虾仁去壳，加姜末、盐、胡椒粉和料酒抓匀，腌制片刻 。
步骤2
【5道低脂美食，营养又好吃，再也不用饿肚子了】
起锅烧水，放入芦笋焯水，煮2分钟后捞出备用 。
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