跑步肚子疼是什么原因，一跑步就肚子疼

你有同样的经历吗：
很难准备好跑步和锻炼。结果，我刚迈出一步，肚子就开始疼。
刚开始还好，但是跑完步，肚子开始疼.

文章插图
所以，当你跑步的时候，你的胃会痛。是天生的还是什么？没有办法解决吗？
接下来，四川大学华西医院骨科四级专家易敏医生,让我们向你展示！

文章插图

文章插图
一跑步就肚子疼是咋回事？
你可能是岔气.
回想一下大笑和生气的感觉，jio 。你熟悉吗？

文章插图
没错，这就是察合台，也可以叫做急性胸肋痛，主要是膈肌痉挛导致的.
我知道你一定想问，为什么你跑的时候不心烦，我跑的时候总是心烦？

文章插图
先考虑一下。跑步前你做了什么？
什么，没什么？这就是问题的关键了——
如果我们去准备活动做得不够之前跑步，或者只是捡懒，没做准备活动就开始跑,然后是身体会从静止状态突然进入到紧张状态.
这时，你的肌肉和内脏可能比你更懒。你不能适应，你容易缺氧，致使位于肺部下方的横膈膜紧张，收缩不协调，从而导致痉挛，产生疼痛感，你就岔！气！了！.

文章插图

文章插图
当我开始跑步时，我无事可做。当我开始落后时，我的胃痛是怎么回事？
痉挛不一定要从开始，随着运动量加大，耗氧量增大，再加上呼吸不畅就会跑到半截出现痉挛.
换句话说，当我们跑步的时候，身体活动需要的氧气量较大，如果呼吸不畅，肌肉得不到足够的氧气，就容易加速肌肉疲劳，出现痉挛和疼痛.
【跑步肚子疼是什么原因，一跑步就肚子疼】

文章插图
in/pgc-image/d7c19052c0c84df19d95c1827e704a08?from=pc">岔气时怎样做能快速缓解？
答案很简单—— 停下！休息！
如果跑步时出现岔气，那么最能快速缓解的方法，就是及时停下来，好好休息！
一般情况下，经过适当休息，不需要特别治疗，岔气导致的肚子痛就能自动缓解了。

文章插图
实在不想停，也可以放慢跑步速度，通过减缓运动的方式看哈能不能缓解。
需要注意的是，如果在跑步中出现呼吸困难的情况，一定要引起重视，及时前往正规医院就诊。
因为当我们从静止状态迅速增大运动量时，呼吸肌肉不协调，容易产生气胸，尤其是相对瘦弱的人群，或者之前遭过气胸的人群。
这个时候，岔气就可能是机体对你发出的“警告” 。