备孕男方需要吃叶酸吗，也需要补充叶酸吗
叶酸可以说是胎儿的守护神，在备孕和孕早期对胎儿的营养补充有着重要的作用 。在优生优育观念越来越深入人心的今天，孕期补充营养显得尤为重要 。因此，孕期和孕早期补充叶酸已成为准父母的必备操作 。
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养物质 。它在人体DNA合成等多方面发挥重要作用，参与人体的正常发育和人体健康的维护，还与神经管缺陷等多种疾病的风险有关 。因此，在女性孕前和孕早期补充叶酸，可以有效降低出生缺陷、流产率、妊娠反应，促进胎儿生长 。
【备孕男方需要吃叶酸吗，也需要补充叶酸吗】众所周知，胎儿是由卵子和精子组成的，胎儿的健康有一半取决于精子的健康 。那么，准备怀孕的男性也需要补充叶酸吗？
文章插图
作为生育的另一半，父亲的营养对孩子未来的健康也很重要，所以男性也需要补充叶酸 。
这是因为健康男性的精子中约有4%存在染色体异常，这在很大程度上会导致妻子不孕、流产和胎儿先天畸形 。因此，男性在孕期服用叶酸，可以在很大程度上减少精子中的异常染色体 。
而且，大多数男人都有抽烟喝酒的习惯 。吸烟不仅有害健康，还容易流失大量营养物质 。另一方面，男性偏于吃脏的食物和主食，而少吃蔬菜和水果，会使身体缺乏一些重要的营养物质，从而影响胎儿的生长发育 。
那么，男性孕期补充叶酸的剂量和女性一样吗？
临床研究数据显示，准备怀孕的女性应在孕前开始每天服用400微克叶酸，可使新生儿神经管缺陷发生率降低70% 。对于男性来说，孕前每天补充叶酸的平均摄入量为722-1500微克，精子危险系数会降低20%-30% 。
此外，男性同胞还可以通过食用绿色蔬菜、水果、豆类等摄入胡萝卜素、锌、维生素等营养物质，可以更好地提高准爸爸“种子”的数量和质量 。
综上所述，虽然孩子在母亲体内怀孕，但后代的质量很大程度上取决于受精卵的质量 。因此，男性在怀孕前吃叶酸是很有必要的 。孕妇男性在怀孕前3个月开始服用叶酸，每天0.4 mg为宜 。
推荐阅读
- 痛风需要注意什么饮食，痛风饮食要注意
- 等身抱枕第一次用需要洗吗？等身抱枕枕芯用什么材料好
- 婴儿需要补充dha吗，婴儿需要补DHA吗
- 断奶涨奶要几天才会软，诺必行教你婴儿断奶需要几天
- 刚开始怀孕要注意什么，孕妇需要注意些什么
- 瘦肚子多久能看到效果？减重一斤需要消耗多少卡路里？
- 减肥需要先排湿气吗？排湿气减肥会反弹吗？
- 男性备孕需要注意什么，男性同样也需要备孕
- 10085来电一般是干什么的？10085送流量是真的吗需要验证码
- 木地板能用地板清洁片吗？用了地板清洁片拖地需要拖二次吗？