什么蔬菜含维生素c多，这5种富含维生素C的蔬菜

2021-12-13

你知道，补充维生素不仅仅是柠檬和橘子，还有一些我们每天都可以吃的蔬菜。这些蔬菜的维生素C也可以和柠檬、橘子相比！看这五种蔬菜！
1.羽衣甘蓝
【什么蔬菜含维生素c多，这5种富含维生素C的蔬菜】羽衣甘蓝在我们的日常生活中很常见。它的形状和白菜差不多，尤其是夏天，吃起来又脆又有营养！而且含有较高的维生素C和微量元素硒，被誉为“抗癌蔬菜” 。还有养胃消食通便的功效！

什么蔬菜含维生素c多，这5种富含维生素C的蔬菜

文章插图
二、大白菜
大白菜也是日常生活中最常见的高蛋白高钙蔬菜之一！其中，大白菜富含蛋白质、维生素B1、维生素B6、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁、粗纤维和低草酸的绿叶蔬菜，是所有蔬菜中矿物质和维生素最丰富的绿色蔬菜之一！而且，大白菜可以加速人体新陈代谢，增强人体造血功能！

什么蔬菜含维生素c多，这5种富含维生素C的蔬菜

文章插图
第三，彩椒
彩椒，又称彩色甜椒，是甜椒的一个特殊系列。最常见的颜色是黄色、红色、橙色和绿色，它们富含胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、纤维、钙、磷和铁。此外，彩椒中的维生素高于黄瓜、茄子和番茄，是蔬菜中维生素C含量最高的。

什么蔬菜含维生素c多，这5种富含维生素C的蔬菜

文章插图
四.芥蓝
芥菜又名盖菜，栽培历史悠久，是我国特产蔬菜之一！芥菜脆嫩，香甜可口！嫩花和嫩叶是可食用的。并且含有大量的矿物质和维生素c，是一种营养丰富的白菜类蔬菜。

什么蔬菜含维生素c多，这5种富含维生素C的蔬菜

文章插图
动词（verb的缩写）甘蓝
大白菜颜色翠绿，口感脆嫩，很多人都喜欢！甘蓝的营养价值非常高，富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、钾、磷、硒、镁等多种矿物质元素！多吃可以改善皮肤和眼睛健康，抗衰老，提高人体免疫力和维持肠胃功能！

什么蔬菜含维生素c多，这5种富含维生素C的蔬菜

文章插图
好了，今天的精彩内容就分享到这里吧。想看更精彩的内容，请关注@只有美景不能丢，敬请关注。

推荐阅读

上一篇：北大韦东奕有多牛？北大韦神智商是多少？

下一篇：记者怎么刚好在北大校园里采访到韦东奕了？北大韦神爆红我们应该做些什么