早餐吃什么最减肥瘦身，瘦身期我最爱这份早餐

瘦身期我最爱这份早餐，低脂低卡，饱腹感强，常吃掉秤好快！
大家好！我是紫色浪漫，是时候分享食物了。自从三月份下定决心减肥后，不到一个月就瘦了6斤。和我那些一个月瘦10多斤的朋友相比，一个月瘦6斤不是特别多，但是我觉得挺好的，因为我既然瘦了，就应该吃吃喝喝，没有饿过，也没有努力做很多运动。我从一日三餐，多吃低脂低热量，营养丰富。

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减肥期间吃早餐最多的是：牛奶玉米燕麦片，低糖、低热量、高蛋白、富含膳食纤维的燕麦片，特别适合减肥期间吃。它是许多减肥者的首选。但是燕麦片中的钙含量并不高，但是搭配低脂牛奶，钙含量不足的问题就可以解决了。放点嫩甜玉米，不仅营养美味，还能增加面值，让人一眼就想吃。

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燕麦、牛奶、玉米，这些低脂低热量的食材完美搭配在一起，让我可以吃一顿丰盛的早餐，不用担心长胖。基本上几天减一斤，几天减一斤，每天都有惊喜等着我。现在，让我们和你分享这个练习。如果你也处于瘦身期，不妨去做！
【牛奶玉米燕麦粥】
所需成分：
【早餐吃什么最减肥瘦身，瘦身期我最爱这份早餐】牛奶300克，速食燕麦30克，甜玉米一个。

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1.准备食材。燕麦必须是即食燕麦。如果它们不是即食燕麦，需要煮一会儿。

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2.锅中放入水，加入玉米粒，待玉米煮熟后捞出。

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3.把玉米和燕麦放进锅里。

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4.倒入牛奶，开小火，边煮边搅拌，以免糊锅底。

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5.煮开后煮2分钟左右，粥稠了就熟了！

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7.放在碗里就可以享用了！

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我一直认为减肥是我吃的东西，而不是我渴望的东西。虽然我在减肥期间，但还是要吃好。这顿早餐充满了牛奶和甜玉米。它脂肪和热量低，饱腹感强。这么大的碗让我吃饱了，但不会让我肉肉的。瘦身的朋友也放心吃！
这种牛奶玉米燕麦片可以用于早餐和晚餐！
图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢！有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢朋友记得点赞加关注。图文原创，抄袭必究！