现代人很多人都有高血压 。 事实上， 除了服用降压药之外， 你还可以吃更多的低血压蔬菜和水果 。 那么， 有哪些降低血压的水果和蔬菜呢？
降血压的蔬菜1.洋葱
洋葱是高血压患者的首选， 降低血压的最好方法是洋葱和洋葱起泡酒 。 洋葱的冷拌非常简单， 切成碎片， 加盐和芝麻油混合 。 洋葱起泡酒也很简单， 把洋葱切成丝泡在酒里， 每天早上和晚上喝， 另外还能降低血压， 还能促进睡眠 。 虽然其他吃洋葱的方法也有降血压的作用， 但它们的效果远不如生吃洋葱 。
2.大蒜
大蒜也是最好的降压药， 它富含硫化物， 能保持体内某一种酶的稳定性， 从而避免高血压的出现 。 吃大蒜降低血压的方法更容易 。 每天只需吃2至3包大蒜生， 例如在做冷敷时添加一些大蒜泥 。
3.荠菜
荠菜降血压最好的部分是荠菜花， 取荠菜花15克和干墨莲花12克， 加水煎剂， 1天3次， 15天为疗程 。 经过一疗程的治疗， 如果血压没有下降就可以继续坚持一个疗程， 如果血压已经明显降低， 可以酌情降低两次， 每天两次， 每次的量也要稍微减少 。
高血压吃什么水果1.木瓜
木瓜是一种很好的水果， 含有齐墩果成分， 能降低血脂， 以及抗炎和抑菌作用， 希望大家注意 。
2.猕猴桃
【【水果】降血压的蔬菜和水果有哪些 高血压人群应该吃什么】猕猴桃是一种很受欢迎的水果， 因为猕猴桃含有降低胆固醇和抑制致癌物质的作用， 所以对高血压患者来说， 吃一些还是好的 。
3.苹果
我们都知道苹果有很大的营养价值， 高血压患者吃苹果有降血压的作用， 此外， 苹果还能降低血液胆固醇， 维持血糖稳定 。
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