在中老年人的照顾和护理当中 ， 由于身体的迟钝和老年以后骨头这些都是有变化的 ， 很容易出现腿部抽筋的情况 ， 引起腿抽筋的原因有很多 ， 流入可能缺少微量元素或者需要补钙 ， 或者是外部的一些刺激 ， 那老年人经常腿抽筋 ， 到底是怎么回事呢?对于老年人的护理问题 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 导致中老年经常腿抽筋的原因有哪些?
【经常腿抽筋的原因】 具体的解答如下;
1、体弱疲劳
运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩,体内产生大量的代谢废物,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理,可刺激小腿抽筋,老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一 。
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2、寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常见直接诱因,可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛 。
3、低钙血症
在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用 。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛 。
可以看到 ， 如果是经常做一些体力劳动或者外部刺激没有钙的情况 ， 都是有可能导致腿部抽筋的 ， 我们可以在中老年以后适当的补充老年钙 ， 加上饮食多样性和适当的锻炼就有避免出现腿抽筋的问题 。
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