宝妈怎么催奶 以下方法不妨试试,希望对你和宝宝有帮助.
1、 让宝宝多吸 “吸吮”对乳汁产生非常重要 ， 婴儿每一次的吸吮 ， 都会促使脑下垂体分泌“泌乳素” ， 刺激母体制造乳汁 。 所以 ， 婴儿只要吸吮的次数多 ， 乳汁分泌就会多 ， 相对的若是吸吮次数少 ， 则乳汁分泌就少 。
2、每次喂奶时 ， 两边都喂 ， 如果只吸空一边乳房 ， 另外一边乳房没有吸空 ， 则另一个乳房因为奶水中有抑制因子 ， 它会停止制造奶水 。 长期对一个乳房吸空 ， 对另一个乳房不吸空 ， 那么只有一个乳房分泌乳汁 ， 而另一个乳房以后都不会分泌乳汁 。
3、确定婴儿抱在正确的位置上 为了使婴儿有正确的吸吮 ， 用一手托住乳房 ， 大拇指在上方余四指在下方 ， 手要放置乳晕之外 。 用乳头去触碰婴儿的嘴唇等他把嘴张开得够大 ， 把乳头放进嘴内舌头之上 ， 便很快地把他抱近你 。 但的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方 。 当婴孩正确地吸时 ， 你不应感到有任何的疼痛 。
4、婴儿所吸的只是您的乳房 不要让她吸奶瓶、奶嘴以免使他混淆 ， 因为吸奶嘴是和吸乳头不一样的 ， 假如您需要暂性给他补充一些其它食物时 ， 那么请试着用汤匙 ， 因为奶嘴取代了吸吮母奶之刺激与分泌 ， 当婴儿需要增加时 ， 母奶却无法增加 。
8、多喝液体食物并吃多种营养平衡的食物 。 尽可能吃各种营养不同的天然食物 ， 每次您喂奶的时候 ， 试着喝一杯水或果汁 。 9、充分的休息与放松 。 如果您有了充分的休息与放松 ， 那么很快就会使母乳分泌增多 ， 在放松的时间内要尽量的少做工作 。 切记 ， 时常尽可能的与您的婴儿一起睡午觉、洗个暖澡、听听轻松的音乐、做做运动 ， 或者其他有益于您的事 ， 试着每天拨一点时间做点您喜欢的特别的事情 。
如何自己催奶？自己在家怎么催奶？ 自己要催乳的话 ， 首先要明白催乳的部位 ， 而且呢会按摩 ， 同时呢最好有人把你手把手的教一下 ， 这样的话才好更好的脆弱配合药物和催乳周催乳糖一起效果要更好一些 。
自己如何催乳 1、加强宝宝的吮吸 。 实验证明 ， 宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。 这是因为宝宝吮吸乳头 ， 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。 哺乳期内 ， 妈妈不能乱服药 。 有些药物和食物会影响乳汁的分泌 ， 如抗甲状腺药物、山楂等 。 如果生病了 ， 最好在医生的嘱咐下服用药物 。
3、补充营养 。 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。 哺乳期内可以选择营养价值高的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。 同时 ， 多准备一点汤水 ， 对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。 分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。 医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。 因此 ， 妈妈要调整好自己的心态 ， 保持开朗乐观哦 。 家人也要创造良好的生活环境 ， 多点关心妈妈的心理健康 。
5、食疗 。 在采取上述措施的基础上 ， 再结合催乳食物 ， 效果会更明显 。 如猪蹄、花生米等食物 ， 对乳汁的分泌有良好的促进作用 。
怎么催奶？ 1、饮食
不少宝妈说自己经常会喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤之类的 ， 这些虽然可以催乳 ， 但是脂肪含量也是相当高的 。 其实 ， 山药小米粥就很不错 ， 可以再加一点芝麻盐 ， 把芝麻放干锅上小火炒一下即可 ， 稍微放一点盐压碎 ， 效果会更好 。 党参黄芪炖鸡汤效果也很好 ， 非常补气下奶；重点是不油腻！
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