女人气血不足怎么调理，女人气血不足老得快

来源：中国经济网
很多女性都有气血不足的问题。据中国经济网生活频道报道，女性在经期、孕期、分娩期容易因耗气伤血而气血不足。气血不足，如果不及时调节，不仅会使人疲惫、呆滞，还会伤及内脏，引起一些慢性疾病。女性在日常生活中如何滋养气血？接下来，中国经济网生活频道将为您总结梳理。

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中国经济网资料图傅/图
多吃红黑色食物
中医认为气血由五谷演变而来，通过食疗调理是最好的选择。滋补气血，甜食是最好的选择，它们不仅能为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶都是补气血的好食物。

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早睡早起不熬夜
因为人的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间分泌的。这会损害我们的皮肤，导致痤疮，痤疮和其他问题在我们的皮肤。而且还会导致我们抵抗力的下降，使人疲惫和沮丧。因此，拥有良好的睡眠习惯是补充气血的重要途径。建议最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
多做运动增强抵抗力
女性气血不足时，可以做适当的运动，应选择太极拳、瑜伽、健美操等温和的运动，既能运动促进血液循环，又不消耗更多的能量。但是气血不足的女性尽量不要做剧烈运动，这样会消耗过多的能量，加重病情。

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保持乐观心情
【女人气血不足怎么调理，女人气血不足老得快】乐观是一种后天习得的技能，学习它的方法有很多。你注意到你走路的姿势了吗？许多人低着头，迈着缓慢的小步走路。这些人大多是悲观的。要改变自己，先从走路姿势开始。首先要端正身体，抬头挺胸，快走。然后，改变你的语气，让你的声音欢快而有活力。第三，用“快乐”和“挑战”代替“问题” 。遇到“损失”时，认为这可能是一个“机会” 。积极的想法和行为会对大脑产生积极的影响，发出快乐的信号。