肝脏是人们排毒消化的重要器官,在日常生活中肝脏的作用非常巨大 。 春季是养肝的重要季节，把肝养好了之后抗病能力会更强 。 那么孕妇春季养肝吃什么好呢?
1、枸杞
枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果 。 将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用 。
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2、柠檬
柠檬在日常是中是比较常见的一种水果,它富含了大量的营养物质,平时适量的食用可以有养肝健脾、防毒解毒等功效 。 同时还可以促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,可以有效的保护我们的肝 。
3、大红枣
春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效 。
4、金针菇
金针菇具有补肝养血、润肠通便、益胃健脾等功效,还可以防治高血压,并且可以提高人体免疫能力,是一种不可多得的养肝食物 。
5、菠菜
菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用,而且还富含蛋白质和矿物元素,春天食用对可以起到很好的养肝作用 。 菠菜中含有草酸,不利于人体吸收铁元素,在沸水中捞一遍方可去除草酸 。
【孕妇春季养肝吃什么好】6、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化剂成分,可以有效的画质肝脏衰老,并且可以提高肝脏的活性,修复受损的肝脏细胞,是养肝的圣品食物 。
7、草莓
草莓对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手 。 从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火 。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑 。
8、火龙果
火龙果除了含丰富的白蛋白外,还有一种更为特殊的成分花青素 。 花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中 。 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对肝细胞的修复作用 。
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