高血压范围是多少正常，血压超过多少才算是高血压

越来越多的人患有高血压。世界上平均每三个成年人中就有一个患有高血压，严重影响人们的健康，降低生活质量。虽然这种病很常见，但很多人不太了解。今天，我将和你谈谈高血压。
顾名思义，高血压就是血压异常升高。一般来说，各个年龄段的人都有自己的标准或合理的血压值，那么正常的血压值是多少，高血压是什么样的值呢？接下来，我会给你详细解释。

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一、各年龄段人群的血压值
有一个统计数据：16至25岁人群中，男性平均血压约为115/73毫米汞柱，女性约为110/70毫米汞柱。26-35岁人群，男性平均血压约为116/76毫米汞柱，女性约为113/74毫米汞柱。对于36至45岁的人来说，男性的平均血压约为122/80毫米汞柱，女性约为118/77毫米汞柱。
对于46至50岁的人来说，男性的平均血压约为128/82毫米汞柱，女性的平均血压约为128/79毫米汞柱。对于51至55岁的人群，男性的平均血压约为134/84毫米汞柱，女性约为134/80毫米汞柱。对于56至60岁的人来说，男性的平均血压约为137/84毫米汞柱，女性约为139/82毫米汞柱。对于61至65岁的人来说，男性的平均血压约为148/86毫米汞柱，女性约为145/83毫米汞柱。
从以上数据可以看出，随着人们年龄的增长，他们的血压也会相应地一点点升高，到了60岁以上，男女双方的高压都超过了140毫米汞柱。然而，中国的高血压指南将高血压的值定义为高压下140毫米汞柱，低压下90毫米汞柱。超过这个值，可能是高血压。但相对来说，老年人的血压在一定程度上偏高一点，不能定义为高血压。

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刚才我们介绍了各个年龄段人群的血压值，定义了高血压的值。但也要明确，血压存在明显的个体差异，高血压的临床诊治要具体分析。
另外，高血压会给人们带来哪些危害？
【高血压范围是多少正常，血压超过多少才算是高血压】二、高血压的危害
1.引起脑出血
由于长期高血压没有得到很好的控制，当患者情绪激动或精神紧张时，血压会迅速升高，脑血管容易破裂。血管破裂后，血液会从血管中渗出，这也被称为脑出血。
2.损害肾脏
如果血压长期过高，会降低肾功能，肾功能不全会给血压带来异常影响和波动。如果血压过高，会使肾脏功能紊乱，或对肾脏造成器质性损害，给人体带来更严重的损害，甚至危及生命。
3.引发肾功能衰竭
如果高血压引起的脑出血是最严重的并发症，那么它对肾脏的损害也会随之而来。最严重的高血压会导致肾衰竭。
既然高血压有这么多危害，生活中应该做哪些防治？接下来，我会和你谈谈如果你有高血压怎么办。

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三、如何预防高血压
1. 戒掉不良的生活习惯
首先一定要戒烟戒酒，保持好心情，学会释放压力，多做运动，不要熬夜，按时休息，保持良好的睡眠质量。
2. 均衡饮食
首先，一定要吃低盐饮食。每日摄入量不应超过5克。尽量不吃或少吃咸的食物，如咸菜、腌制品等。其次，多吃蔬菜和水果，尤其是富含钾的水果，可以限制更多的热量摄入。
3. 控制好体重
超重会给心脏带来沉重的负担，从而导致高血压。所以一定要多做运动，采取一些适合自己情况的锻炼方法，比如慢跑、太极拳、散步等。
相信看完边肖的介绍，大家对高血压有了清晰的认识，希望能引起足够的重视，在饮食和生活习惯上保护好自己，尽量远离高血压。