失眠做噩梦是怎么回事，经常做噩梦是什么原因

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睡眠质量直接关系到人的健康，睡眠中的失眠、噩梦等现象都是睡眠不佳的表现。
睡觉时经常做噩梦的原因。

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生活或精神上的过度压力。
环境影响，如不正确的气流。
睡姿不当也会导致噩梦。
身体疾病的影响。
睡前看一些恐怖小说或电影。
噩梦会对身体造成什么伤害？

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噩梦会严重影响人的正常睡眠。经常做噩梦会导致睡眠不足，进而影响工作和学习，严重时甚至会导致身体疾病。
如何缓解睡眠和做噩梦？
选择舒适的家居环境。
【失眠做噩梦是怎么回事，经常做噩梦是什么原因】定期进行户外运动，放松心情，缓解压力。
去医院仔细体检，然后找出原因，治疗症状。
少看容易影响梦境的小说或影视剧。
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